معرفي محصول:
ذهن‌آگاهي يكي از شيوه‌هاي مراقبه (مديتيشن) است كه به كاهش استرس؛ شك، اضطراب، پرخاش و افزايش اعتماد به نفس و عزت نفس كمك مي كند. كريستف آندره روانشناس و تراپيست فرانسوي از روش ذهن آگاهي براي بهترشدن زندگي مراجعان خود استفاده مي‌كند. ذهن آگاهي را بسيار ساده و سريع مي‌توان آن را فرا گرفت و نياز به فراهم آوردن شرايط خاصي ندارد. در هر لحظه هر جا، در اتوبوس، اتوموبيل در محل كار، دانشگاه، در هنگام آشپزي و در هر زمان و مشغله‌اي مي‌توان ذهن‌آگاه بود. اين كتاب به ما مي آموزد كه چگونه مي‌توان ذهن را از خشم، اضطراب، نگراني و صدها دغدغه ذهني ديگر رها كرد. اما نبايد فراموش كرد كه تسلط بر آن به سال‌ها تمرين احتياج دارد. براي آن‌كه بتوانيم بيشتر با ذهن‌آگاهي آشنا بشويم، نخست بايد بدانيم كه شامل چه مراحلي است و نيز شيوه انجام آن چگونه است؛ بنابراين به شما پيشنهاد مي‌كنيم كه كتاب را تا انتها دنبال كنيد. در گام بعدي بايد خود را از بند واژه‌ها رها كنيد تا بتوانيد همه چيز را بهتر و ساده‌تر لمس و تجربه كنيد. در اين كتاب از تابلوهاي نقاشي متعددي كمك گرفته شده كه شما را در اين مسير همراهي مي‌كنند. در نهايت، خود ما بايد وارد عمل بشويم و توصيه‌ها و تمرين‌هايي را كه در طول كتاب آمده‌اند، شخصاً تجربه كنيم. آن‌ها را بفهميم و احساس كنيم. بارها و بارها تمرين كنيم. جز اين‌ها هيچ رمز و راز ديگري براي ذهن‌آگاهي وجود ندارد.
95,000 تومان