search icon
ارسال به
Tehran
مسیری هنرمندانه به سوی ذهن‌آگاهی (با سی‌دی)
مسیری هنرمندانه به سوی ذهن‌آگاهی (با سی‌دی)
مسیری هنرمندانه به سوی ذهن‌آگاهی (با سی‌دی)

مسیری هنرمندانه به سوی ذهن‌آگاهی (با سی‌دی)

شناسه276322
شابک9786007152966
انتشاراتسایه سخن
سال انتشار1402
نوبت چاپ1
نام اصليAn artful path to mindfulness
نويسندهجانت اسلوم
مترجمالهه اکبری
قطعرقعی
زبانفارسی
جلدشومیز
تعداد صفحات304

درباره این مورد

در این کتاب، رویکردی خلاقانه و نوآورانه معرفی می‌شود تا از ترس و تردید که مانعی برای شادکامی اصیل است، رها شویم. بسیاری از ما به ‌جای این‌که فعالانه زندگی کنیم، در الگویی از واکنش گیر افتاده‌ایم؛ در نتیجه احساس خستگی می‌کنیم و خلاق نیستیم. خودبیانگری مبتنی بر ذهن‌آگاهی (MBSE) با استفاده از برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی (MBSR)، اکتشاف هنری - از جمله نقاشی، علامت‌گذاری، ابراز وجود خلاقانه - را به مراقبه، یوگای آرام، تنفس و اسکن بدن پیوند می‌زند و به شما در پرورش ذهن‌آگاهی و صبر و اعتماد و پذیرش کمک می‌کند. خودبیانگری خلاقانه به ما قدرت می‌دهد همان کسی را که هستیم، در آغوش کشیم و با خود اصیلمان در تماسی عمیق‌تر قرار بگیریم و اعتماد به ‌نفس لازم را برای خطرکردن به دست آوریم. این تکنیک در نهایت کمک می‌کند وجود خلاق خود را پیدا کنیم و از آن برای بهره‌مندی از زندگی‌ای شاد و رضایت‌بخش استفاده کنیم.
%15- 256,700 تومان
قیمت پیشین: 302,000 تومان
تعداد: