


مسیری هنرمندانه به سوی ذهنآگاهی (با سیدی)
شناسه | 276322 |
شابک | 9786007152966 |
انتشارات | سایه سخن |
سال انتشار | 1402 |
نوبت چاپ | 1 |
نام اصلي | An artful path to mindfulness |
نويسنده | جانت اسلوم |
مترجم | الهه اکبری |
قطع | رقعی |
زبان | فارسی |
جلد | شومیز |
تعداد صفحات | 304 |
درباره این مورد
در این کتاب، رویکردی خلاقانه و نوآورانه معرفی میشود تا از ترس و تردید که مانعی برای شادکامی اصیل است، رها شویم.
بسیاری از ما به جای اینکه فعالانه زندگی کنیم، در الگویی از واکنش گیر افتادهایم؛ در نتیجه احساس خستگی میکنیم و خلاق نیستیم.
خودبیانگری مبتنی بر ذهنآگاهی (MBSE) با استفاده از برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهنآگاهی (MBSR)، اکتشاف هنری - از جمله نقاشی، علامتگذاری، ابراز وجود خلاقانه - را به مراقبه، یوگای آرام، تنفس و اسکن بدن پیوند میزند و به شما در پرورش ذهنآگاهی و صبر و اعتماد و پذیرش کمک میکند.
خودبیانگری خلاقانه به ما قدرت میدهد همان کسی را که هستیم، در آغوش کشیم و با خود اصیلمان در تماسی عمیقتر قرار بگیریم و اعتماد به نفس لازم را برای خطرکردن به دست آوریم.
این تکنیک در نهایت کمک میکند وجود خلاق خود را پیدا کنیم و از آن برای بهرهمندی از زندگیای شاد و رضایتبخش استفاده کنیم.
%15- 256,700 تومان
قیمت پیشین: 302,000 تومانتعداد: