رهایی از اضطراب و افسردگی (تکنیک‌های ساده و موثر رفتاردرمانی شناختی به منظور مدیریت خلق و خوی و احساس بهتر در زمان حال)

این کتاب کار به موقع‌ترین منبع ارزشمند برای تعداد فزاینده‌ای از افرادی است که با اضطراب و افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند – به ویژه در شرایطی که ما با بحران بی‌سابقه سلامت جهانی مبارزه می‌کنیم. مایکل تامپکینز استادانه نظریۀ روان‌شناختی را توضیح می‌دهد و مداخلات مبتنی بر شواهد را در راهبردهای کاربردی آسان به منظور کاهش درد هیجانی، بهبود عملکرد و تسهیل زندگی مبتنی بر ارزش‌ها ادغام می‌کند. مثال‌های واقعی بی‌شماری از زندگی به کاهش شرم و نشان دادن اجرای مؤثر مهارت‌ها اعتبار می‌بخشد. دکتر روشل آی.فرانک، استادیار روان‌شناسی بالینی در دانشگاه کالیفرنیا، برکلی، استاد پاره‌وقت در مؤسسه رایت و یکی از نویسندگان «راهنمای فراتشخیصی به منظور فرمول بندی موردی و برنامه ریزی درمان»