راهنمای عملی برای مقابله با اضطراب اجتماعی

غلبه بر اضطراب اجتماعی دشوار است و به‌طور قابل توجهی بر عملکرد افراد در زندگی تاثیر می‌گذارد. کتاب راهنمای عملی برای مقابله با اضطراب اجتماعی به شما برای ایجاد مهارت‌هایی به‌منظور مدیریت افکار، احساسات و رفتارهای مرتبط با اضطراب اجتماعی کمک می‌کند و همچنین راهکارهای قدرتمندی برای کاهش اضطراب اجتماعی و افزایش اعتمادبه‌نفس ارائه می‌دهد. در این کتاب دکتر دیوید شانلی، تکنیک‌هایی براساس شواهد و تحقیقات علمی ارائه می‌دهد که از آن‌ها برای کمک به مراجعان جهت دستیابی به پیشرفتی قابل توجه در زندگی‌شان استفاده کرده است. نویسنده که خود در زندگی شخصی با اضطراب اجتماعی دست‌به‌گریبان بوده و بر آن غلبه کرده است، با کمک تکنیک‌های موثر و مبتنی بر آخرین تحقیقات علوم رفتاری مانند: درمان رفتاری شناختی و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، به شما کمک می‌کند تا اضطراب اجتماعی خود را مدیریت کرده و کنترل زندگی خود را به دست بگیرید. این اثر با داشتن استراتژی‌های موثر، مثال‌های واقعی و تمرینات کاربردی این امکان را به وجود می‌آورد که فعالیت‌های جدیدی را امتحان کنید، اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشید و دوستی‌های جدیدی که تا پیش از این اضطراب‌ اجتماعی‌تان همیشه مانع از آن‌ها شده بود، ایجاد کنید.