فیلتر‌ها

تولیدکننده














































































































































































































































بازه‌ی قیمت (تومان)

از

تا

خودیاری

مرتب‌سازی
تعداد تصاویر
چه اتفاقی برایت افتاد (گفتگوهایی در باب تروما تاب‌آوری و شفا)
کتاب کار میمون ذهن برای غلبه بر کمال‌گرایی (رهایی از دام اضطراب و خلق شفقت به خود طی 30 روز)
چرا گورخرها زخم معده نمی‌گیرند
  • 295,000 تومان
  • با تخفیف: 295,000 تومان
پرورش اعتماد به نفس
  • 245,000 تومان
  • با تخفیف: 245,000 تومان
زندگی معنا (بررسی عمیق‌ترین پرسش‌ها و انگیزه‌ها در زندگی)
اگه دوست داشت نمی‌رفت
  • 60,000 تومان
  • با تخفیف: 60,000 تومان
زیاد فکر نکنید (راحت‌تر تصمیم بگیرید دست از تردید بردارید)
بر قله اقتدار با توانمندی‌های منش
  • 212,000 تومان
  • با تخفیف: 212,000 تومان

چه اتفاقی برایت افتاد (گفتگوهایی در باب تروما تاب‌آوری و شفا)

  • 160,000 تومان

این کتاب برای شمایی است که مادر، پدر، همسر یا کودکی دارید که قربانی تروماست. همچنین اگر تا به حال دیگران در تعریف از شما یا عزیزان‌تان برچسب‌هایی نظیر «کسی که همیشه سعی می‌کند دیگران را راضی نگاه دارد»، «خود تخریبگر»، «از هم‌گسیخته»، «به دنبال بحث و جدل»، «حواس پرت»، «کسی که نمی‌تواند مدت زیادی در یک شغل بماند» یا «کسی که در روابط افتضاح است» به شما زده‌اند، این کتاب برای شماست. یا اگر فقط می‌خواهید خودتان و اطرافیان‌تان را بهتر درک کنید، باز هم این کتاب برای شماست. دکتر پری، روان‌پزشک و متخصص علوم اعصاب، به‌همراه اپرا وینفری فعال حوزۀ تروما در این کتاب با بیان داستان زندگی افرادی که در کودکی آسیب‌های جدی دیده‌اند و توضیح علمی آنچه در مغز آنها رخ داده، سعی دارند تأثیر تروما بر الگوها و سیستم‌های مغز انسان را تشریح و بازنمایی کنند. این کتاب، همان کتابی است که سبب می‌شود شما به گذشتۀ خود با نگاه دیگری بنگرید و شفقت به خود را تجربه کنید

کتاب کار میمون ذهن برای غلبه بر کمال‌گرایی (رهایی از دام اضطراب و خلق شفقت به خود طی 30 روز)

  • 130,000 تومان

سیستم لیمبیک مغز ما برای بقا ضروری است، او می‌خواهد مطمئن شود که خطری تهدیدمان نمی‌کند؛ اما در کمال‌گراها نسبت به اشتباه کردن حساس است زیرا آن را نشانۀ ضعف می‌داند و در زمان نامناسب هشدار می‌دهد. اگر در حال آشپزی رشته‌ها زیادی بپزند، از خودمان عصبانی می‌شویم؛ چطور توانستم این گند را بالا بیاورم؟ اگر در حال سخنرانی باشیم و کسی تلفن همراهش را نگاه کند، وحشت‌زده می‌شویم؛ یعنی حوصلۀ همه را سر برده‌ام؟ اگر کسی در باشگاه بیشتر از ما تمرین کند، ماشینش از ما بهتر باشد یا نمرات بچه‌هایش از بچه‌های ما بالاتر باشد، احساس شرم و بی‌کفایتی می‌کنیم؛ نکند مورد احترام همه نباشم؟ حساسیت بیش از حد سیستم لیمبیک نشان می‌دهد که چرا نمی‌توانیم لحظه‌ای دست از سر خود برداریم و چرا همه چیز باید «مرتب و دقیق» باشد. شکست جز گزینه‌های ما نیست. اگر نتوانیم کاری را درست انجام دهیم، اصلاً نباید انجامش دهیم. با هرگونه احتمال طرد یا انتقاد از سوی عزیزان‌مان، احساس می‌کنیم زندگی‌مان به خطر افتاده است. ترس دیرینه از طرد شدن، تنها ماندن و ضعیف بودن در دنیای خطرناک بر ما مستولی می‌شود. واکنش‌دهی سریع سیستم لیمبیک، ناتوانی‌اش در توجیه یا ارزیابی خطر، عزم راسخش برای اخراج نشدن از قبیله‌مان، تمامی اینها شخصیت حیوانی او هستند. به همین دلیل دوست دارم او را «میمون ذهن» بنامم. هو-هو-هو! نباید مرتکب اشتباه شوی! این قانون جنگل ناهشیار ما است.

چرا گورخرها زخم معده نمی‌گیرند

  • 295,000 تومان

در علم پزشکی، انقلابی در نحوۀ تفکر ما راجع ‏به انواع بیماری‌ها رخ داده است. این انقلاب شامل شناخت تعاملات بین بدن و ذهن است که به معنی انواع شیوه‌هایی است که در آن احساسات و شخصیت می‌توانند تأثیر فوق‌العاده‌ای بر عملکرد و سلامت بدن داشته باشند. این ‌موضوع به نقش استرس در آسیب‌پذیرتر کردن برخی از ما در برابر بیماری و روش‌های مقابلۀ ما در برابر عوامل استرس‌زا مربوط می‌‏شود. رابرت ام. ساپولسکی در کتاب «چرا گورخرها زخم معده نمی‌گیرند» تلاش می‌کند معنایی روشن از مفهوم مبهم استرس ارائه کند و به ساده‌ترین شکل ممکن این نکته را آموزش دهد که چگونه انواع هورمون‌ها و بخش‌های مختلف مغز در پاسخ به استرس فعال می‏‌شوند. او بر رابطۀ بین استرس و افزایش خطر ابتلا به انواع خاصی از بیماری‌ها متمرکز می‌شود و به تأثیر استرس بر سیستم‌های مختلف بدن می‌پردازد. ساپولسکی تلاش کرده تا موضوعات علمی این کتاب برای افراد غیردانشمند یا کسانی که به چنین مطالبی علاقه‌ای ندارند نیز جالب و قابل‌فهم باشد. مطالعۀ این کتاب برای کسانی که در پی شناخت استرس، بیماری‌های مرتبط با آن و راه‌های کنار آمدن با آن هستند مفید خواهد بود.

تاریک‌ترین لحظه‌ها (چرا آدم‌ها بر اثر خودکشی می‌میرند و چطور می‌توانیم از این اتفاق پیشگیری کنیم)

  • 145,000 تومان

مردم‌شناسان و جامعه‌شناسان آمار خودکشی را از نظر تاریخی بررسی کرده‌اند و آن را معرف شاخص «بیماری» هر جامعه دانسته‌اند. گرچه من از اصطلاح بیماری استفاده نمی‌کنم، اما فکر می‌کنم دانشمندان علوم اجتماعی دلایل خودشان را برای این وصف دارند. خودکشی کیفرخواستی وحشتناک برای جامعه است. پسندیده نیست در دنیایی زندگی کنیم که در آن خیلی از آدم‌ها راهی جز پایان دادن به زندگی خود نمی‌بینند و اغلب به این دلیل که فکر می‌کنند ارزشمند نیستند و کسی برایشان ارزش قائل نیست، با شتاب به سوی مرگ می‌روند.

پرورش اعتماد به نفس

  • 245,000 تومان

کیت برتن و برینلی پلتس، نویسندگان این کتاب، هر دو از موفق‌ترین مربیان در حوزه تقویت انگیزه، خودآگاهی و اعتماد به نفس به شمار می‌روند. بسیاری از کمپانی‌ها و شرکت‌های تجاری موفق جهان، همچون مایکروسافت، از آنان دعوت می‌کنند تا به پرسنل و اعضای کادر مدیریت‌شان مشاوره دهند و آنان را راهنمایی کنند. سخنرانی‌ها و برنامه‌های آموزش و مهارت‌افزایی آنان در حوزه روابط اجتماعی و ارتباطات تاثیر چشمگیری در موفقیت شرکت‌ها داشته و باعث شهرت روزافزون آنان شده است.

توقف بیش‌اندیشی تسلط بر هیجانات شروع به اقدام عملی (رهنمودی برای توقف افکار غیرسازنده، غلبه بر منفی‌گرایی و آزادسازی توان بالقوه با اقدام عملی قاطعانه)

  • 129,000 تومان

بیش‌اندیشی و بیش‌تحلیلی،‌ عادت‌هایی هستند که ترک آنها مشکل است. شاید حتی خود را متقاعد کنید که فکر کردن بسیار طولانی‌مدت در مورد یک مشکل، راز رسیدن به بهترین ‍پاسخ است. اما معمولا چنین نیست. واقعیت این است که هر چه بیشتر چیزی را مورد سنجش قرار دهید. زمان و انرژی کمتری جهت اقدام عملی مفید برایتان باقی می‌ماند. علاوه بر این، تردید مداوم نسبت به تصمیمات، در نظر گرفتن کارهایی که بهتر می‌توانستیم انجام دهیم و تجسم کردن بدترین نتایج ممکن، انرژی ما را کاملا تخلیه می‌کند. بیش‌اندیشی را می‌توان کنار گذاشت. افراد موفق می‌دانند چطور از تحلیل بیش از حد پرهیز و شروع به اقدام عملی کنند. این کار از طریق یک فرایند مفصل و اثبات شده و مجموعه‌ای از اقدامات انجام می‌شود که آنها را در این کتاب گردآوری کرده‌ایم.

خوددوستی یا خودشیفتگی (راهکارهایی برای رهایی از خودخواهی و خودشیفتگی و رسیدن به خوددوستی و دگرخواهی)

  • 85,000 تومان

یکی از مهم‌ترین دغدغه‌هایی که باعث شد در نوشتن این کتاب مصمم‌تر شوم، این بود که بیشتر افرادی که خودخواهی و خودشیفتگی دارند (برخلاف مشکلات دیگر که خود فرد از داشتن مشکل در رنج و عذاب است) از داشتن احساس خاص بودن، حق‌طلبی، خودخواهی و خودشیفتگی احساس ناراحتی و عذاب نمی‌کنند و در بیشتر مواقع؛ اطرافیان این افرادند که از دست آنها به ستوه آمده و به کلینیک‌های مشاوره و روانشناسی مراجعه می‌کنند. این افراد تنها زمانی به این مراکز مراجعه می‌کنند که دچار مشکلاتی از قبیل از دست دادن زندگی مشترک، شغل، روابط بین‌فردی نامناسب و... شوند و تازه در این مرحله است که متوجه نارضایتی دیگران از رفتارهای ایشان و خواسته‌های غیرمنطقی‌شان می‌شوند. اگر این افراد نخواهند مشکلات را در خود برطرف کنند؛ ‌در آینده متوجه خواهند شد که آسیب‌های بسیار جدی به روابط‌شان با افراد خانواده و دیگران، عملکرد شغلی و تحصیلی و... وارد می‌شود و برای‌شان گران تمام خواهد شد. از آنجایی که همواره معتقدم یکی از مهم‌ترین دلایلی که سبب می‌شود افراد به دانسته‌های‌شان عمل نکنند، دریافت حجم زیادی از اطلاعات است که باعث سردرگمی‌شان می‌شود، بر آن شدم تا در تالیف هر موضوعی در مجموعه کتاب‌های خودیاری که این کتاب جلد نوزدهم این مجموعه است، اطلاعات را به‌طور خلاصه و کاربردی ارایه دهم.

زندگی معنا (بررسی عمیق‌ترین پرسش‌ها و انگیزه‌ها در زندگی)

  • 135,000 تومان

چه چیزی به زندگی شما معنا می‌دهد؟ فرهنگ امروزی ما را به‌دنبال ثروت، قدرت یا حتی منزلت می‌فرستد. اما اگر این باورهای نادرست نیاز واقعی ما را به داشتن هدف برآورده نکردند، به کدام سمت‌و‌سو می‌رویم؟ نظر جیمز هالیس این است که داستان‌ها و باورهای قدیمی که زمانی ما را تعریف می‌کردند از دور خارج شده‌ و رنگ باخته‌اند، حالا باید به جهت‌یاب درونی‌مان متوسل شویم، به همان رهنمون‌های روانی که کمک می‌کنند مسیرمان را از میان شاهراه پیچیده‌ی انتخاب‌ها پیدا کنیم. «زندگی معنا» کاوشی عمیق درباره‌ی ماهیت معناست و اینکه چگونه می‌توانیم با انتخاب‌هایمان به‌سمت آن حرکت کنیم یا از آن دور شویم. هالیس با بررسی اسطوره‌ها، آثار ادبی، شخصیت‌های تاریخی و خرد نهفته در لایه‌های زیرین روانشناسی، بینش‌هایی نافذ را برای یافتن هدف در اختیارمان می‌گذارد. در این کتاب می‌خوانیم که چطور ذهن داستان‌جوی ما از تجربه‌های اولیه‌ی خود معنای زندگی را شکل می‌دهد؛ چرا داستان‌های اولیه شکست می‌خورند وقتی قدم در مسیر رشد خود می‌گذاریم؛ چطور می‌توانیم به پیشگویی درونی رؤیاهایمان نزدیک شویم؛ چطور اشباحی را از میان برداریم که خاطرات ما را شکار و روانمان را تسخیر می‌کنند و چطور در این قالب فانی زندگيِ کاملی داشته باشیم. در «زندگی معنا» بنا داریم راه‌های ورود به معنا را بررسی کنیم. هالیس در این کتاب باارزش‌ترین پرسش‌ها را مطرح کرده و از تاملات خود می‌گوید تا شجاعت، پشتکار و الهامی را بیابیم که برای سفر اودیسه‌وار خود نیاز داریم.

کنترل بی‌خوابی (چگونه خواب عمیق‌تر و بهتری به مدت طولانی‌تری داشته باشیم)

  • 95,000 تومان

احتمالا به دلیل اینکه مشکل خواب دارید این کتاب را می‌خوانید و به دنبال توصیه‌هایی هستید که چگونه سریع‌تر به خواب بروید و به مدت طولانی‌تری خواب باشید یا ممکن است متخصص یا دوستی باشید که می‌خواهد به خواب فرد دیگری کمک کند. کتاب حاضر توصیه‌های مفیدی را درخصوص کنترل بی‌خوابی خود ارائه خواهد کرد یا شما را قادر خواهد ساخت به فرد دیگری که مشکل خواب دارد بهتر کمک کنید. نکته جالب توجه این است که همه می‌توانند «خواب خوبی داشته باشند». می‌توانید تغییر ایجاد کنید. این کتاب شماری از راهکارهای مختلف را برای غلبه بر مشکلات خواب شرح خواهد داد و تکنیک‌هایی را به شما یاد می‌هد تا از بروز مجدد خواب بد در آینده جلوگیری کنید.

اگه دوست داشت نمی‌رفت

  • 60,000 تومان

خودت باش و خودتو دوست داشته باش. یادت باشه، هیچ‌وقت به‌خاطر این که یکی رو دوست داری، خودتو از یاد نبر. در آخر این فقط تویی که برای خودت می‌مونی. به خاطر مردم خودتو تغییر نده، چون یه روز همشون می‌رن. اون‌وقت تو می‌مونی و نسخه‌ای از خودت که خودتم نمی‌شناسیش. راه رو برای کسانی که می‌رن نبند، به زور نمی‌تونی کسی رو تو زندگیت نگه داری. کسی که تو رو بخواد و دوست داشته باشه کنارت می‌مونه. پس خودت باش و خودتو دوست داشته باش.

زیاد فکر نکنید (راحت‌تر تصمیم بگیرید دست از تردید بردارید)

  • 110,000 تومان

درست اندیشیدن درباره چیزهایی که ارزش صرف لحظات زیبا و اوقات طلایی عمر را داشته باشند و نیز تصمیم‌گیری درست و به‌موقع در لحظات حساس زندگی به فرد احساس بهره‌وری بیشتر و استفاده بهینه از فرصت‌های زندگی را می‌دهد. موفقیت‌های زندگی مرهون استفاده مناسب از زمان و فرصت‌هاست. این کتاب ترفندهای ساده‌ای برای تصمیم‌گیری آسان و جلوگیری از افکار بیهوده و خستگی ذهنی ناشی از آن فراروی شما قرار می‌دهد و آرامش و نشاط را به شما هدیه می‌کند. این کتاب مناسب افرادی است که می‌خواند بهترین و مفیدترین استفاده را از لحظات زندگی‌شان ببرند و هنگامی که به گذشته خود می‌نگرند آن را مملو از حسرت، فکرهای نابجا و فرصت‌های از دست رفته نبینند.

بر قله اقتدار با توانمندی‌های منش

  • 212,000 تومان

در هر مرحله از زندگی که باشید (مثلا، برای رسیدن به هدفی تلاش می‌کنید، مشتاق رابطه‌ای بهترید، به دنبال شادکامی یا احساس رضایت و آرامش می‌گردید) تمرکز بر توانمندی‌های منش دریچه‌‌ای نو به رویتان می‌گشاید. بر مبنای پژوهش‌های اخیر، وقتی صفات مثبت شخصیتتان را فعال می‌کنید، تاب‌آورتر می‌شوید و استرس را بهتر مدیریت می‌کنید و شکوفایی بیشتری در انتظارتان است. در این کتاب، متخصصان پیشرو، شما را برای کشف 24 توانمندی منش هدایت می‌کنند. خیلی زود می‌بینید که پرورش و رشد این توانمندی‌ها مهم‌ترین راز افزایش بهزیستی است. این کتاب به شما کمک می‌کند بهترین سرمایۀ درونی‌تان را کشف کنید، برترین توان نهفتۀ خود را رها سازید و به اهداف زندگی‌تان دست یابید. افزون بر این، می‌توانید روابط خود را با شناسایی و تشویق این توانمندی‌ها در کسانی که برایتان مهم‌اند، بهبود بخشید. به عنوان پاداش می‌توانید برنامه توانمندی‌ساز (برنامه‌ای سهل‌آموز و چهارگامی و مبتنی بر پژوهش) را تمرین کنید.

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  صفحه‌ی 1