فيلتر‌ها

توليدكننده












































































































































































































































بازه‌ي قيمت (تومان)

از

تا

خودياري

مرتب‌سازي
تعداد تصاوير
زنان برتر از ما (چطور در 1 زندگي معمولي جاه‌طلب باشيم)
كتاب خواب (چگونه هر شب‌راحت بخوابيم)
  • 95,000 تومان
  • با تخفیف: 95,000 تومان
اين كتاب به شما اعتماد‌به‌نفس مي‌دهد
  • 90,000 تومان
  • با تخفیف: 90,000 تومان
اين كتاب شما را خواب مي‌كند
  • 80,000 تومان
  • با تخفیف: 80,000 تومان
صلح دروني (چگونه مي‌توانيم با ذهن‌آگاهي و شفقت از منتقد دروني رها شويم)
6 ستون عزت‌نفس
  • 215,000 تومان
  • با تخفیف: 215,000 تومان
بدون ترس (روشي اثبات شده براي غلبه بر اضطراب وسواس خودبيمارانگاري و هرگونه ترس غيرمنطفي)
راه‌هاي مقابله با نگراني و اضطراب
  • 149,000 تومان
  • با تخفیف: 149,000 تومان
خودت را همان‌گونه دوست بدار كه شايسته آني (معجزه دوست داشتن خود)

زنان برتر از ما (چطور در 1 زندگي معمولي جاه‌طلب باشيم)

  • 76,000 تومان

تا جايي كه به خاطر دارم، هميشه بسيار بلندپرواز بوده‌ام. روياي پست و مقام‌هايي را در سر مي‌پروراندم كه تا سال‌هاي 1980 اغلب در سيطره مردان بود؛ كمسير، وكيل يا قاضي در دادگاه قانون اساسي. در نخستين تجربه كاري‌ام به دليل فشار زياد دچار فرسودگي شغلي شدم و استعفا دادم. چون بايد به همسر، امور خانواده، دو فرزند خردسال و زندگي شخصي‌ام نيز رسيدگي مي‌كردم، تلفيق تمام اين مسئوليت‌ها به چالشي جدي تبديل شد. همين مسائل هم موجب شد تا هر بار انتخاب‌هاي شغلي‌ام را زير سوال ببرم و در نتيجه اعتماد به نفسم را از دست دادم. چه چيزي واقعاً به زندگي‌ام معنا مي‌بخشد؟ شغلم؟ همسرم؟ خانواده‌ام؟ دستاورد من در اين سال‌ها دقيقاً همان چيزي است كه ديدگاهم را نسبت به بلندپروازي تغيير داد. من به اهميت آرامش روحي‌ و رواني براي تحقق اهداف و شكوفايي پي بردم. متوجه شدم ذهن و افكار محدود‌ كننده خودم مانع اصلي در ده سال نخست حرفه‌ام محسوب مي‌شد. در اين كتاب به شما كمك مي‌كنم كه بين بلندپروازي و زندگي شخصي خودتان تعادل برقرار كنيد.

كتاب خواب (چگونه هر شب‌راحت بخوابيم)

  • 95,000 تومان

اگر از افرادي كه خوب مي‌خوابند بپرسيد براي به خواب‌رفتن چه مي‌كنند به احتمال زياد شانه بالا مي‌اندازند و مي‌گويند: «هيچي». آنها به سادگي سرشان را روي بالش مي‌گذارند؛ اگر بيدار شوند. برمي گردند يك قلپ آب مي‌خورند يا به دستشويي مي‌روند و بدون اينكه به خوابيدن فكر كنند فقط مي‌خوابند. اگر از كساني كه مشكل بي‌خوابي دارند بپرسيد براي به‌خواب‌رفتن چه مي‌كنند آن‌ها فهرستي طولاني و مفصل را از آنچه در طول روز انجام مي‌دهند، چگونه قبل از رفتن به رختخواب استراحت مي‌كنند و در طول شب چه مي‌كنند و اينكه در نهايت به خواب نمي‌روند ارائه مي‌دهند. به نظر منصفانه نيست، اينطور نيست؟ حقيقت اين است كه بسياري از كارهايي كه به افراد مبتلا به بي‌خوابي توصيه مي‌شود تا براي درمان بي‌خوابي‌شان انجام دهند، اگر اين كارها را به‌تنهايي انجام دهند، هرگز جواب نمي‌دهد.زيرا رويكرد اصلي صرفا بر انجام‌دادن است_تمركز روي اين است كه چگونه با تغير چيزها در زندگي خود از شر بي‌خوابي خلاص شوند. در ابتدا اين دقيقا همان چيزي است كه شما مي‌خواهيد به‌عنوان يك فرد مبتلا به بي‌خوابي بشنويد، زيرا مي‌خواهيد از درد و رنجي كه مي‌تواند ناشي از نخوابيدن باشد رها شويد. با اين حال، در حالي كه بسياري از تغيرات پيشنهادي ممكن است كارهاي درستي به نظر برسند_مانند ترك كافئين و الكل، پرهيز از بيدار‌ماندن تا ديروقت، به‌آرامي غنودن و انجام تكنيك‌هاي آرام‌سازي قبل از خواب_در نهايت مي‌توانند به‌طور ناخواسته بر بي‌خوابي تان بيفزايند.

اين كتاب به شما اعتماد‌به‌نفس مي‌دهد

  • 90,000 تومان

بياموزيد چگونه با احساس عدم اعتماد‌به‌نفس مقابله كنيد و به چنان باور و اطميناني نسبت به خود دست يابيد كه به هر ايده‌اي كه به ذهن شما خطور مي‌كند جامه عمل بپوشانيد. . با احساس عدم اعتمادبه‌نفس مبارزه كنيد . احساس خودباوري را در خود تقويت كنيد . منقد درون خود را به چالش بكشيد بياموزيد كه چگونه وارد عمل شويد . از نقاط قوت خود بهره بگيريد . همه ويژگي‌هاي لازم را در خود ايجاد كنيد

اين كتاب شما را خواب مي‌كند

  • 80,000 تومان

روش تغيير الگوهاي منفي خواب را بياموزيد. آسايش پس از خواب را تجربه كنيد. سلامت عمومي خود را بهبود دهيد. . شناخت خواب . ترك عادت‌هاي مضر . رهنمود‌هاي رفع اضطراب . راهكارهاي برانگيزاندن خواب . كنترل محيط خواب . افسانه‌زدايي از خواب

صلح دروني (چگونه مي‌توانيم با ذهن‌آگاهي و شفقت از منتقد دروني رها شويم)

  • 90,000 تومان

منتقد دروني صداي درون سر است كه مدام به ما يادآوري مي‌كند كه به اندازه‌ي كافي خوب نيستيم. اين صدا در پشت افكار موذي نهفته است و هر يك از عملكردهاي و ارزشمندي ما را زير سوال مي‌برد و به قضاوت خود و ديگران مي‌پردازد. صدايي كه در هر تجربه ي زندگي‌مان حضور دارد و آن را نكوهش مي‌كند. شايد گفتگوي دروني بسيار قدرتمند به‌نظر برسد، اما به‌طور موثري مي‌توانيم آن را مديريت كنيم. در هر فصل كتاب بينش سازنده‌اي ارائه داده شده است تا اين صداي درون سر كه آن را گفتگوي دروني ناميده‌ام شناسايي و ريشه‌يابي كنيم و با كمك روش‌هاي متعددي همچون ذهن‌آگاهي آن را مهار كرده و به صلح دروني برسيم.

6 ستون عزت‌نفس

  • 215,000 تومان

"ناتانيل براندن يكي از غول‌هاي عرصه عزت‌نفس است. شش ستون عزت‌نفس كتابي است كه همگان بايد آن را مطالعه كنند" كنت بلانچارت، از نويسندگان كتاب "مدير يك دقيقه اي" "اين كتاب اثري بسيار ارزشمند است كه توسط يكي از محققان پيشرو در زمينه عزت‌نفس به رشته تحرير درآمده" دكتر توماس گوردون، موسس برنامه "آموزش كارآمدي والدين" "شش ستون عزت‌نفس يك شاهكار است" دكتر وارن فارل، نويسنده كتاب "افسانه قدرت مردانه" "اين كتاب اثري است واضح، جذاب و عميق. ناتانيل براندن مسيرهايي را به ما نشان مي‌دهد كه مي‌توانيم با پيمودن آنها توانايي‌هاي خود شگفت‌انگيزمان را عينيت بخشيده و پاس بداريم" الين مازليش و ادل فابر، نويسندگان كتب "به نوجوانان گفتن، از نوجوانان شنيدن" و "خواهرها و برادرهاي سازگار" "دربين اين همه كتب مديريتي و خودياري كتاب مهم دكتر براندن اثري متمايز بوده و مانند فانوس درياي چراغ راه ما است، اين كتاب با رويكردي بسيار دقيق رابطه بين عزت‌نفس و موفقيت‌هاي فردي و سازماني را توصيف مي‌كند. نه تنها بايد اين كتاب را خواند بلكه بايد به دستورات آن عمل نيز نمود" ديك سثي، دستيار مدير در برنامه "توسعه راهبردي" "كتاب جديد ناتانيل براندن يك شاهكار است. مطالعه اين كتاب برهمه ما كه هنوز در حال تلاش و تقلا براي رسيدن به اهدافمان هستيم واجب است" چارلز رداسكات، رئيس سابق شركت صنعتي "فوكوا" و برنده جايزه "آمريكايي‌هاي ممتاز"

بدون ترس (روشي اثبات شده براي غلبه بر اضطراب وسواس خودبيمارانگاري و هرگونه ترس غيرمنطفي)

  • 160,000 تومان

بدون ترس جديدترين اثر از دكتر رافائل سانتاندرو و ادامه كتاب‌هاي هنر تلخ نكردن زندگي و هيچ‌چيز آن‌قدرها وحشتناك نيست مي‌باشد. اين كتاب به مردم كمك مي‌كند تا با ترس‌هاي خود كنار بيايند و دليل احساس ترس و روش صحيح مقابله با آن را درك كنند. رافائل سانتاندرو با نوشتن اين اثر مي‌خواهد به شما بياموزد كه بر حملات اضطرابي، وسواس، افسردگي، درد روان‌تني و بسياري موارد ديگر بدون هيچ دارويي غلبه كنيد. چرا كه او معتقد است آن‌ها بيماري‌هاي بدن نيستند، بلكه زاييده ذهن هستند. بدون ترس ابزاري است كه شما مدت‌ها در انتظارش بوديد تا به كمك آن به نسخه‌اي بهتر از خود تبديل شويد، فردي جديد كه در زندگي خود احساس آزادي، شادي، قدرت و آسايش مي‌كند. اين روشي اثبات شده است كه هر كسي مي‌تواند با پيروي از دستورالعمل‌هاي آن، زندگي بهتري را تجربه كند.

راه‌هاي مقابله با نگراني و اضطراب

  • 149,000 تومان

چگونه بر نگراني و اضطراب غلبه كنيد و گامي به‌سوي زندگي شادتر و معنادارتر برداريد؟ اثر كلاسيك ديل كارنگي، «راه‌هاي مقابه با نگراني و اضطراب»، به ميليون‌ها نفر در سراسر جهان كمك كرده است تا بر نگراني‌هاي هميشگي خود غلبه كنند. در اين كتاب اثرات مخرب نگراني از منظر پزشكي و روانشناختي بيان شده و نويسنده، مجموعه‌‌اي از تكنيك‌هاي گام‌به‌گام و كاربردي را ارائه داده است كه مي‌توانيد آن‌ها را از همين امروز به كار ببنديد و ياد بگيريد كه چگونه: - پنجاه درصد از نگراني‌هاي كاري را فورا رفع كنيد. - نگراني‌هاي مالي را كاهش دهيد. - از خستگي اجتناب كنيد. - روزي يك ساعت به ساعات بيداري خود بيفزاييد. - خودتان را پيدا كنيد و خودتان باشيد؛ فراموش نكنيد كه هيچ‌كس در جهان مانند شما نيست. كتاب حاضر با بيان داستان‌هايي واقعي، به احساسات و ايده‌هاي اساسي مي‌پردازد. خواندن اين كتاب شيرين و به‌كار بستن آن آسان است و تغييراتي مثبت در شما ايجاد مي‌كند. نبايد با نگراني و اضطرابي زندگي كنيد كه شما را از يك زندگي لذت‌بخش، فعال و شاد محروم مي‌كند.

خودت را همان‌گونه دوست بدار كه شايسته آني (معجزه دوست داشتن خود)

  • 110,000 تومان

دوست داشتن خودتان. همان چيزي كه مادرتان به شما مي‌گفت، همان موضوعي كه كتاب‌هاي خودآموزي آنقدر تكرار كرده‌اند كه كليشه شده است. اما اينجا تفاوتي هست. فقط لقلقه زبان نيست. يك روش خودياري نيست كه زود فراموشش كنيد. چيزي است كه از درونم آن را ياد گرفتم و باور دارم مرا نجات داد. از همه مهمتر، روش من براي انجام دادنش است. قسمت عمده آن به قدري ساده است كه احمقانه به نظر مي‌رسد. اما واقعيت و قدرت در سادگي نهفته است. مثل يك دوست عاقل علاقه‌مند به يادآوري بايد بگويم اين كار نياز به تمرين دارد. شما با يك بار به باشگاه رفتن فكر نمي‌كنيد كه به نتيجه رسيده‌ايد. در اين مورد هم همين‌طور است. مراقبه ممارست لازم دارد. ورزش كردن تمرين مي‌خواهد. احتمالا از همه اينها مهمتر دوست داشتن خودتان است كه آن هم با تمرين به دست مي‌آيد.

كتاب كار رهايي از استرس و نگراني روزمره با استفاده از توانمندي‌هاي شخصيتي (1 رويكرد مبتني بر توانمندي‌هاي شخصيتي براي يافتن آرامش در زندگي پر آشوب روزمره)

  • 135,000 تومان

استرس را به رشد شخصي مثبت تبديل كنيد. آيا احساس خستگي، كار زياد و فرسودگي مي‌كنيد؟ شما تنها نيستيد. استرس يك مشكل جدي براي بسياري از مردم است. چه در حال گذر از يك رويداد مهم و سرنوشت‌ساز زندگي مانند طلاق يا يك بيماري جدي باشيد يا مشغول دست و پنجه نرم كردن با مشكلات كوچك روزمره‌اي همچون مشكلات محيط كار، مواجهه با يك ترافيك سنگين، يا سر و كله زدن با يك كودك نق نقو، باشيد؛ در هرحال، هيچ راه گريزي از استرس وجود ندارد. اما خوشبختانه مي‌توانيد نحوۀ واكنش به اين عوامل استرس‌زا را تغيير دهيد. اين كتاب كار يك رويكرد جديد را براي كمك به شما در تغيير استرس با استفاده از توانمندي‌هاي شخصيتي منحصر به فرد شما فراهم كرده است. با استفاده از اين راهنماي قدرتمند و مبتني بر شواهد، شما با راهبردهاي بسيار ساده و اثربخشي براي شناسايي توانمندي‌هاي شخصيتي خود همچون پشتكار، شجاعت، شوخ طبعي، كنجكاوي، قدرداني، رهبري و غيره، آَشنا خواهيد شد. در اين كتاب خواهيد آموخت كه چگونه اين توانمندي‌ها را پرورش دهيد و از آن‌ها براي خلق راهبردهاي مقابله‌اي بهتر، ايجاد روابط قوي‌تر، بهبود سلامت عمومي و افزايش شادكامي استفاده كنيد. توانمندي‌هاي شخصيتي يك عامل منحصر به فرد براي ايجاد تغييرات مثبت هستند. مهارت‏ها و تمرين‏هاي ارائه شده در اين كتاب كار را هركسي مي‌تواند بياموزد، چرا كه اين توانمندي‌ها در همه وجود دارد- از جمله شما!

رها كن (قدرت دانستن اين‌‌كه چه زماني بايد بيخيال شويم)

  • 167,000 تومان

اغلب گفته مي‌شود كه رمز موفقيت تلاش و كوشش، اراده‌ي مصمم و ساعت‌ها تمرين و تكرار است. اما در دنيايي كه سرعت در آن حرف اول را مي‌زند، تا به حال به اين فكر كرده‌ايد كه شايد مهارت حياتي اين دوران، دانستن زمان مناسب براي رها كردن و تغييرمسيردادن است؟ صاحبان كسب‌ و كاري كه ميليون‌ها دلار براي محصول يا خدماتي سرمايه‌گذاري كرده‌اند كه ديگر به هر دليلي جواب نمي‌دهد، سختشان است كه آن ‌را رها كنند و سراغ محصول ديگري بروند. دولت‌هايي كه درگير نبردي بي‌انتها شده‌اند، باور دارند كه اگر همچنان كوتاه نيايند و ادامه دهند، تاكتيك بعدي حتماً برايشان پيروزي به همراه خواهد داشت. حتي خود ما در زندگي‌مان در روابط و مشاغلي مي‌مانيم كه ديگر هيچ سودي برايمان ندارند. اما چرا؟ طبق گفته‌ي اني دوك ما در مواجهه با تصميمات دشوار سختمان مي‌آيد كه رها كنيم. و اين دقيقاً همان چيزي است كه جلوي پيشرفتمان را مي‌گيرد. در كتاب رها كن! دوك به شما ياد مي‌دهد چطور مهارت رها كردن را پيدا كنيد. با روايت داستان‌هايي از ورزشكاران حرفه‌اي مانند فاتحان قله‌ي اورست، مؤسسين شركت‌هاي بزرگ و افراد مشهور، دوك توضيح مي‌دهد چرا رها كردن براي رسيدن به موفقيت حياتي است. دانستن زمان مناسب براي رها كردن باعث ذخيره‌ي زمان، انرژي و سرمايه‌تان مي‌شود. يادگيري مهارت رها كردن ـ چه در تصميم‌هاي كاري و چه در انتخاب‌هاي شخصي ـ به شما كمك مي‌كند بهترين انتخاب را براي قدم بعدي‌تان داشته باشيد.

حضور (جسورترين خود را به مصاف بزرگ‌ترين مشكلات‌تان بفرستيد)

  • 176,000 تومان

از نظر ايمي كادي «حضور» همان قدرتي است كه به ما اجازه مي‌دهد افكار، احساسات، ارزش‌ها و ظرفيت‌هاي واقعي‌مان را بروز دهيم. وقتي حاضريم، سخنان و حالات چهره و حركاتمان هماهنگ مي‌شود. با خودمان نمي‌جنگيم و خودمان را زندگي مي‌كنيم.

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  صفحه‌ی 1