خودیاری


تولیدکننده






















































بازه‌ی قیمت (تومان)

از

تا

مرتب‌سازی
تعداد تصاویر
من زندگی می‌کنم اما شبیه خودم
  • همراه با تخفیف
  • 250,000 تومان
  • با تخفیف: 212,500 تومان
کتاب کوچک ذهن‌آگاهی (نقل قول‌های بزرگان و تکنیک‌هایی کاربردی برای ذهن متمرکزتر و متعادل‌تر)
  • همراه با تخفیف
سلام انسان گرانقدر
  • همراه با تخفیف
  • 140,000 تومان
  • با تخفیف: 119,000 تومان
حقیقتت را بگو
  • همراه با تخفیف
  • 299,000 تومان
  • با تخفیف: 254,150 تومان
احساس دوست داشته شدن (علم پرورش روابط معنادار و ساختن خوشبختی پایدار)
  • همراه با تخفیف
غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی
  • همراه با تخفیف
  • 350,000 تومان
  • با تخفیف: 297,500 تومان
وقتی حال همه خراب است (افسردگی اندوه و درمان از چشم‌انداز یوگا)
  • همراه با تخفیف
دل‌بستگی (علم جدید دل‌بستگی در بزرگسالان و تاثیرش در یافتن و حفظ عشق)
  • همراه با تخفیف
وقتی عجله داری آهسته برو (مدیریت نوین زمان در دنیای پرشتاب امروز)
  • همراه با تخفیف
سکوت ذهن (رهنمودهای ذن برای پیشرفت در دنیای پرهیاهو)
  • همراه با تخفیف

من زندگی می‌کنم اما شبیه خودم

  • 250,000 تومان

کتاب من زندگی می‌کنم اما شبیه خودم درباره ی این است که قرار نیست همه رفتارهای والدینمان را تکرار کنیم وهر کاری آن‌ها در گذشته انجام دادند، ما نیز انجام دهیم. نویسنده کتاب فهرستی از کارها و عادت‎هایی را گردآوری کرده که بسیاری از والدین در سرتاسر جهان تقریبا آن‌ها را انجام می‌دهند. او در این کتاب فهرستی جمع آوری کرده تا به گفته خودش این عادات اشتباه والدین را انجام ندهد. به طور مثال، دوستی‌هایم را به افراد هم‌سن‌وسال خودم محدود نمی‌کنم. دربارۀ سن‌وسالم بلوف نمی‌زنم (حتی برای امر خیر!) به پزشکم دروغ نمی‌گویم. وقتی کسی «حالم را می‌پرسد» سفرۀ دلم را برایش پهن نمی‌کنم. خودم را به‌ دلیل شنیدن جملۀ «دیگر سن‌وسالی ازت گذشته» نمی‌بازم. او با زبانی شیرین و خواندنی این عادات را شرح داده و کتابی مهیا کرده که از خواندنش خسته نمی‌شوید. استیون پترو در مقدمه کتاب نوشته است: امیدوارم به اشتراک گذاشتن این موارد در کتاب پیش رو به دیگران کمک کند. تا زمانی ‌که خود را در مسیر «پیری» یافتند، با آگاهی بیشتری تصمیم بگیرند. هیچ‌وقت صحبت اندرو ویل را فراموش نمی‌کنم؛ یکی ازپزشکان درجه‌یک آمریکا، که در حوزۀ طب تلفیقی غربی فعالیت می‌کند؛ «ما اسیر سرنوشت نیستیم.»

کتاب کوچک بله (چگونه دوستانمان را بیشتر کنیم اعتماد به نفس‌مان را تقویت کنیم و دیگران را متقاعد کنیم که به ما نه نگویند)

  • 120,000 تومان

کتاب کوچک بله یک راهنمای کاربردی در زمینه هنر متقاعدسازی و روانشناسی تأثیرگذاری است. این کتاب به ما یاد می‌دهد چگونه با استفاده از نکات و استراتژی‌های ساده و مؤثر، دیگران را برای گفتن «بله» متقاعد کنیم. نویسنده، با تکیه بر تحقیقات علمی در زمینه روانشناسی اجتماعی، تکنیک‌هایی ارائه می‌دهد که می‌توانند در ارتباطات روزمره، فروش، مدیریت، و حتی روابط شخصی مفید باشند. این کتاب بیست و یک فصل کوتاه دارد. هر فصل را می‌توانید در پنج تا ده دقیقه بخوانید. در این فصل‌ها، تکنیک‌های کوچک اما قدرتمندی یاد می‌گیرید که به شما کمک می‌کنند تأثیرگذاری خود را افزایش دهید. از جمله این تکنیک‌ها می‌توان به دلیل آوردن، تمجید کردن و تأکید بر نقاط مشترک اشاره کرد. در حقیقت، اینجا راه‌هایی یاد می‌گیرید که کمکتان می‌کنند از دیگران بیشتر «بله» بگیرید. این راه‌ها را می‌توانید در برخورد با دوستان، همکاران، رئیستان، یا حتی با غریبه‌ها استفاده کنید.

کتاب کوچک ذهن‌آگاهی (نقل قول‌های بزرگان و تکنیک‌هایی کاربردی برای ذهن متمرکزتر و متعادل‌تر)

  • 120,000 تومان

کتاب کوچک ذهن‌آگاهی یک راهنمای عملی برای حضور در لحظه و افزایش آگاهی در دنیای پرمشغله و پرتنش امروزی است. این کتاب به بررسی روش‌های مختلفی می‌پردازد که می‌توان از آنها برای کاهش استرس، افزایش تمرکز و دستیابی به آرامش ذهنی استفاده کرد. گیلی پیکاپ، نویسندۀ کتاب، تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و تمرین‌های روزمره‌ای را ارائه می‌دهد که به خوانندگان کمک می‌کنند حضور بیشتری در لحظات روزمره داشته باشند و از اضطراب و فشارهای روانی دوری کنند. در این کتاب، پیکاپ راهکا‌رهای ساده‌ای را پیشنهاد می‌دهد که شامل تمرین‌های کوتاه ذهن‌آگاهی، روش‌های تنفسی و تکنیک‌های توجه به لحظۀ حال است. او تأکید دارد که با انجام تمرین‌های کوتاه و پیوسته می‌توان به مرور زمان به تعادل و آرامش بیشتری در زندگی دست یافت. کتاب کوچک ذهن آگاهی به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید با انجام تمرین‌های ساده و مداوم، ذهنی آرام‌تر و تمرکزی بیشتر پیدا کنید. این کتابْ راهنمایی عملی و مفید برای تمامی کسانی است که به دنبال کاهش استرس و اضطراب و پیدا کردن تعادل و آرامش در زندگی روزمره خود هستند.

کتاب کوچک آرامش (تکنیک‌هایی کاربردی برای کاهش اضطراب روبه‌رو شدن با ترس‌ها و زندگی آزادانه‌تر)

  • 132,000 تومان

کتاب کوچک آرامش یک راهنمای عملی برای مدیریت استرس و پیدا‌ کردن آرامش در دنیای پرسرعت و پرتنش امروزی است. این کتاب به بررسی روش‌های مختلفی می‌پردازد که می‌توانیم برای کاهش استرس و اضطراب در زندگی روزمره از آنها استفاده کنیم. نویسنده از ترکیب روانشناسی مدرن و تکنیک‌های ذهن‌آگاهی استفاده کرده تا به خوانندگان کمک کند از چرخه‌های استرس و فشار‌های زندگی فرار کنند و ذهنی آرام‌تر داشته باشند. در این کتاب، آرون بالیک راهکارهای ساده و کاربردی ارائه می‌دهد که شامل تمرین‌های تنفسی، تکنیک‌های تمرکز بر ذهن‌آگاهی، و راه‌هایی برای ایجاد تعادل بین کار و زندگی شخصی است. او تاکید می‌کند که ایجاد عادت‌های کوچک و تغییرات تدریجی می‌تواند تاثیر بزرگی در کاهش تنش‌های روزمره داشته باشد. کتاب کوچک آرامش به شما نشان می‌دهد که چگونه با تمرکز بر چیز‌های مهم و انجام تغییرات ساده، می‌توانید زندگی آرام‌تر و رضایت‌بخش‌تری داشته باشید. این کتاب، در واقع، راهنمایی عملی و مفید برای همه کسانی است که به دنبال راهی برای مقابله با اضطراب و پیدا کردن آرامش در زندگی شلوغ دنیای مدرن هستند.

سلام انسان گرانقدر

  • 140,000 تومان

من می‌توانم دوباره عاشق شوم. می‌توانم جسارت به خرج بدهم و به سمت رویایی جدید قدم بردارم. حتی می‌توانم کمبودهایم را هم دوست داشته باشم. اگر به جای رنجیدن، عشق را به یاد بیاوریم، و اگر به جای از دست دادن، به چیزهای بی‌شماری که باقی مانده‌اند نگاه کنیم، می‌توانیم در هر زمانی دوباره شروع کنیم. امیدوارم هر کس که این کتاب را می‌خواند، بتواند حتی برای لحظه‌ای، اهمیت دادن به خودش را به یاد بیاورد و یک بار دیگر جسارت زندگی کردن را پیدا کند.

حقیقتت را بگو

  • 299,000 تومان

هر واقعیت باید مورد بررسی قرار گیرد، هر عقیده طوری مطرح شود که موجب نگرانی نگردد و همچنین هر شوخی یا کنایه به سبکی مطبوع و غیرتوهین‌آمیز بیان شود. هرگاه متوجه چیستی حقیقت شویم می‌توانیم بیان آن را آغاز کنیم. چنانچه همواره ریشه در حقیقت داشته باشیم، کلماتی که می‌گوییم همیشه مناسب موقعیت آن لحظه‌ ما خواهد بود. همواره حقیقت این بوده‌ است که ما به‌عنوان انسان به دنبال برقراری ارتباط، گونه‌ای مهربان و نوع‌دوست هستیم، اما این ویژگی‌ها اغلب تحت‌تاثیر خواسته‌های دنیای مدرن رخ در نقاب فرو برده است. ما فقط قادریم در لحظه زندگی کنیم و هیچ سرنخی از آینده نداریم. ما هیچ ذهنیتی از آمار نهایی مرگ‌و‌میر، خسارات مالی، مشکلات عاطفی و فشار وارد بر روابط نداریم. ما نمی‌توانیم آینده را پیش‌بینی کنیم چرا که هیچ‌کس، هیچ اطلاعی در مورد آن ندارد.

احساس دوست داشته شدن (علم پرورش روابط معنادار و ساختن خوشبختی پایدار)

  • 260,000 تومان

همه ما در زندگی خواهان عشق هستیم، اما معمولا نمی‌دانیم چطور آن را پیدا کنیم و نگه داریم. یکی از دلایلش این است که با اینکه می‌دانیم چه می‌خواهیم، درست نمی‌دانیم عشق واقعا چه حسی دارد. نمی‌دانیم چه می‌شود که حس می‌کنیم دوست‌مان دارند یا چه می‌شود آنها که برایمان مهم هستند حس می‌کنند که دوست‌شان داریم. متوجه نمی‌شویم که چرا بارها و بارها چنان انتخاب‌های افتضاحی کرده‌ایم یا چرا نمی‌توانیم انتخاب‌های خوبی داشته باشیم. مطمئنا، خرابکاری‌های خودمان را نمی‌بینیم که توانایی ما را برای دوست داشتن و دوست داشته شدن از بین می‌برند. احساس دوست داشته شدن به توانایی ما برای برقراری ارتباط هیجانی بستگی دارد. ما می‌توانیم مهارت‌هایی را برای پرورش این توانایی یاد بگیریم که اگر آنها را در عمل پیاده کنیم، فرصت‌هایی را در اختیارمان قرار می‌دهند که احساس کنیم دوست‌مان دارند. نخستین گام این است که متوجه بشویم هنگامی که حس می‌کنیم دوست‌مان دارند چه چیزی را تجربه می‌کنیم و چرا این‌قدر دشوار است که این احساس را شناسایی و ارزش آن را درک کنیم.

غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی

  • 350,000 تومان

«اضطراب اجتماعی و کمرویی می‌تواند آن‌قدر شدید شود که به افراد اجازه لذت بردن از زندگی را ندهد. این کتاب برای کسانی بسیار مفید است که می‌خواهند با آرامش و نشاط در کنار دیگران زندگی کنند و مشتاق فراگیری روش ‌های درست انجام این کار هستند. دکتر آنتونی و دکتر سوینسون، تاکنون اضطراب اجتماعی افراد زیادی را با استفاده از روش‌های اثبات‌شده و موثر درمان کرده‌اند و در این کتاب راهکارهایی ارائه داده‌اند که تمامی اقشار جامعه بتوانند از آنها به‌راحتی استفاده نمایند. راهبردهای گام‌به‌گام شرح داده شده در این کتاب به‌راحتی قابل درک هستند و مطمئنا به خوانندگان کمک می‌کنند در موقعیت‌های اجتماعی مختلف دچار چنین اضطرابی نشوند. کسانی‌که هنگام تعامل با دیگران به‌شدت دچار اضطراب اجتماعی می‌شوند، باید این کتاب را بخوانند!»

وقتی حال همه خراب است (افسردگی اندوه و درمان از چشم‌انداز یوگا)

  • 160,000 تومان

بسیار شنیده‌ایم خیلی‌ها به کسانی که از افسردگی رنج می‌برند، می‌گویند فقط "شاد باش". آیا آنها به‌راستی باور دارند که کار به همین سادگی است؟ افسردگی صرفا غم و اندوه نیست. فلاکت است؛‌ هم درد است و هم سیاهی. مردم صرفا «افسردگی» را ندارند، بلکه از آن رنجی جانکاه می‌برند. میلیون‌ها نفر دچار افسردگی تشخیص داده می‌شوند، میلیارد‌ها دلار برای داروهای ضد افسردگی و تحقیقات مرتبط با افسردگی هزینه می‌شود. بااین‌حال ما به ایجاد تفاوت واقعی در کیفیت زندگی بیماران نرسیده‌ایم. متون یوگا افسردگی را یک حالت ذهنی سمی می‌داند؛ آن را یک بیماری، یک ناتوانی درمان‌پذیر می‌داند. ام سوامی، عارف و درمانگر، در اثری عمیقا ژرف‌اندیشانه، سه نوع افسردگی را دسته‌بندی می‌کند که هرکدام رویکرد متفاوتی را می‌طلبد. نویسنده با آوردن خرد یوگا و دانش آیورودا به مطالعات موردی از پرونده‌های مراجعان خود، طیف وسیعی از گزینه‌ها را از دارو تا مدیتیشن و مراقبه تخصصی را پوشش می‌دهد. کتاب "وقتی حال همه خراب است" دیدگاه جدیدی در مورد افسردگی و غم و اندوه پیش روی شما قرار می‌دهد.

دل‌بستگی (علم جدید دل‌بستگی در بزرگسالان و تاثیرش در یافتن و حفظ عشق)

  • 255,000 تومان

نگاهی علمی به موضوع عشق که مسائل بسیاری را روشن می‌کند. دل‌بستگی نظریه‌ای جامع درباره‌ی پیوندها و وابستگی‌های عاطفی است. به کمک این نظریه می‌توان برنامه‌ای کاربردی برای تمام مراحل زندگی عاطفی در اختیار داشت. این کتاب برای کسانی که تازه رابطه‌ای را آغاز کرده‌اند یا در رابطه‌ای طولانی مدت به مشکل برخورده‌اند یا می‌خواهند به رابطه‌ای پایان دهند یا در حال کنار آمدن با غم از دست‌ دادن عزیزی هستند راهکارهای علمی مفیدی ارائه می دهد. پیام اصلی کتاب این است که نباید روابط را مبتنی بر شانس بدانیم، بلکه باید از دیدگاه علمی و با بررسی فرمول های دقیقی که این علم پیش روی ما می‌گذارد، در این راه قدم بگذاریم. این کتاب حاصل وارد کردن پژوهش‌های ما در حوزه‌ی عمل است. امیدواریم شما مانند بسیاری از دوستان، همکاران و بیماران‌مان از مطالب این کتاب برای تصمیم گیری بهتر در زندگی شخصی خود استفاده کنید. کتاب دل‌بستگی کمک می‌کند با روش‌هایی که رفتارها و نگرش‌های شما را در شرایط عاطفی تعیین می‌کند بیشتر آشنا شوید. شکست‌های گذشته را این‌بار از زاویه‌ای دیگر ببینید و انگیزه‌های خودتان و دیگران برایتان شفاف‌تر و واضح‌تر شود. خواهید آموخت که نیازهای‌تان چیست و برای داشتن رابطه‌ای شاد و مقبول باید با چه کسی همراه شوید. اگر در حال حاضر با فردی رابطه دارید که سبک دل‌بستگی‌اش با شما متفاوت است، به شناختی دست خواهید یافت که نشان می‌دهد چرا هر دو این گونه فکر و عمل می‌کنید و راهبردهایی را می‌آموزید که میزان رضایت‌مندی‌تان در رابطه را افزایش می‌دهد.

وقتی عجله داری آهسته برو (مدیریت نوین زمان در دنیای پرشتاب امروز)

  • 185,000 تومان

آیا شما شتابزده هستید؟ آیا در اندیشه‌اید که زندگی روزمره‌تان دائم در تلاطم و ناآرامی است؟ و لذا از خود می‌پرسید چگونه می‌توانم این شتابزدگی را با نیاز خود به آرامش و آهستگی، نزدیک کنم و خواسته‌هایم در زندگی کاری و شخصی را با هم سازگار نمایم؟ لوتار زایورت، در کتاب نشان می‌دهد که چرا صرفه‌جویی در زمان، دیگر کافی نیست، و این مدیریت نوین زمان است که می‌تواند همه‌جانبه بر خود، کار و زندگی اثربخش باشد.

سکوت ذهن (رهنمودهای ذن برای پیشرفت در دنیای پرهیاهو)

  • 120,000 تومان

در عصر ما که با شتاب بی‌امان زندگی تعریف می‌شود، هریک از ما خود را در میان صداهای ناخوشایند و گوش‌خراش که تقریبا اجتناب‌ناپذیر به نظر می‌رسند گرفتار می‌بینیم. رشد بی‌رویه شهری، سمفونی صداها را با خود به همراه دارد: از بوق‌‌های گوش‌خراش ماشین‌های گرفتار در ترافیک‌های سنگین بی‌پایان گرفته تا صدای همهمه موجود در فضاهای پرازدحام. به همین شکل، تکنولوژی، این موهبت فرضی، با اعلان‌‌های مداوم ما را در دام خود گرفتار می‌کند. هر صدای اعلان پیام، توجه ما را به خود جلب و تمرکز ما را در هم می‌شکند. این هرج‌و‌مرج بیرونی، با هجمه‌ای از افکار، امیال، اضطراب‌ها و ترس‌های درونی، خود را نمایان می‌کند و با ایجاد منظره‌ای صوتی لحظه‌های تامل و خلوت ما را در خود خفه می‌کند...

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  صفحه‌ی 1