خودیاری


تولیدکننده

بازه‌ی قیمت (تومان)

از

تا

مرتب‌سازی
تعداد تصاویر
سلام انسان گرانقدر
  • همراه با تخفیف
  • 140,000 تومان
  • با تخفیف: 119,000 تومان
حقیقتت را بگو
  • همراه با تخفیف
  • 299,000 تومان
  • با تخفیف: 254,150 تومان
احساس دوست داشته شدن (علم پرورش روابط معنادار و ساختن خوشبختی پایدار)
  • همراه با تخفیف
غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی
  • همراه با تخفیف
  • 350,000 تومان
  • با تخفیف: 297,500 تومان
وقتی حال همه خراب است (افسردگی اندوه و درمان از چشم‌انداز یوگا)
  • همراه با تخفیف
دل‌بستگی (علم جدید دل‌بستگی در بزرگسالان و تاثیرش در یافتن و حفظ عشق)
  • همراه با تخفیف
وقتی عجله داری آهسته برو (مدیریت نوین زمان در دنیای پرشتاب امروز)
  • همراه با تخفیف
سکوت ذهن (رهنمودهای ذن برای پیشرفت در دنیای پرهیاهو)
  • همراه با تخفیف
قدرت سپاسگزاری (7 تمرین ساده که زندگی را در جهت بهبود دگرگون می‌سازد)
  • همراه با تخفیف
روان‌‌شناسی  معنا در زندگی
  • همراه با تخفیف
  • 290,000 تومان
  • با تخفیف: 246,500 تومان
استرس و فراز و نشیب‌های آن (همراه با آموزش تمام مهارت‌های کاربردی برای مدیریت استرس)

سلام انسان گرانقدر

  • 140,000 تومان

من می‌توانم دوباره عاشق شوم. می‌توانم جسارت به خرج بدهم و به سمت رویایی جدید قدم بردارم. حتی می‌توانم کمبودهایم را هم دوست داشته باشم. اگر به جای رنجیدن، عشق را به یاد بیاوریم، و اگر به جای از دست دادن، به چیزهای بی‌شماری که باقی مانده‌اند نگاه کنیم، می‌توانیم در هر زمانی دوباره شروع کنیم. امیدوارم هر کس که این کتاب را می‌خواند، بتواند حتی برای لحظه‌ای، اهمیت دادن به خودش را به یاد بیاورد و یک بار دیگر جسارت زندگی کردن را پیدا کند.

حقیقتت را بگو

  • 299,000 تومان

هر واقعیت باید مورد بررسی قرار گیرد، هر عقیده طوری مطرح شود که موجب نگرانی نگردد و همچنین هر شوخی یا کنایه به سبکی مطبوع و غیرتوهین‌آمیز بیان شود. هرگاه متوجه چیستی حقیقت شویم می‌توانیم بیان آن را آغاز کنیم. چنانچه همواره ریشه در حقیقت داشته باشیم، کلماتی که می‌گوییم همیشه مناسب موقعیت آن لحظه‌ ما خواهد بود. همواره حقیقت این بوده‌ است که ما به‌عنوان انسان به دنبال برقراری ارتباط، گونه‌ای مهربان و نوع‌دوست هستیم، اما این ویژگی‌ها اغلب تحت‌تاثیر خواسته‌های دنیای مدرن رخ در نقاب فرو برده است. ما فقط قادریم در لحظه زندگی کنیم و هیچ سرنخی از آینده نداریم. ما هیچ ذهنیتی از آمار نهایی مرگ‌و‌میر، خسارات مالی، مشکلات عاطفی و فشار وارد بر روابط نداریم. ما نمی‌توانیم آینده را پیش‌بینی کنیم چرا که هیچ‌کس، هیچ اطلاعی در مورد آن ندارد.

احساس دوست داشته شدن (علم پرورش روابط معنادار و ساختن خوشبختی پایدار)

  • 260,000 تومان

همه ما در زندگی خواهان عشق هستیم، اما معمولا نمی‌دانیم چطور آن را پیدا کنیم و نگه داریم. یکی از دلایلش این است که با اینکه می‌دانیم چه می‌خواهیم، درست نمی‌دانیم عشق واقعا چه حسی دارد. نمی‌دانیم چه می‌شود که حس می‌کنیم دوست‌مان دارند یا چه می‌شود آنها که برایمان مهم هستند حس می‌کنند که دوست‌شان داریم. متوجه نمی‌شویم که چرا بارها و بارها چنان انتخاب‌های افتضاحی کرده‌ایم یا چرا نمی‌توانیم انتخاب‌های خوبی داشته باشیم. مطمئنا، خرابکاری‌های خودمان را نمی‌بینیم که توانایی ما را برای دوست داشتن و دوست داشته شدن از بین می‌برند. احساس دوست داشته شدن به توانایی ما برای برقراری ارتباط هیجانی بستگی دارد. ما می‌توانیم مهارت‌هایی را برای پرورش این توانایی یاد بگیریم که اگر آنها را در عمل پیاده کنیم، فرصت‌هایی را در اختیارمان قرار می‌دهند که احساس کنیم دوست‌مان دارند. نخستین گام این است که متوجه بشویم هنگامی که حس می‌کنیم دوست‌مان دارند چه چیزی را تجربه می‌کنیم و چرا این‌قدر دشوار است که این احساس را شناسایی و ارزش آن را درک کنیم.

غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی

  • 350,000 تومان

«اضطراب اجتماعی و کمرویی می‌تواند آن‌قدر شدید شود که به افراد اجازه لذت بردن از زندگی را ندهد. این کتاب برای کسانی بسیار مفید است که می‌خواهند با آرامش و نشاط در کنار دیگران زندگی کنند و مشتاق فراگیری روش ‌های درست انجام این کار هستند. دکتر آنتونی و دکتر سوینسون، تاکنون اضطراب اجتماعی افراد زیادی را با استفاده از روش‌های اثبات‌شده و موثر درمان کرده‌اند و در این کتاب راهکارهایی ارائه داده‌اند که تمامی اقشار جامعه بتوانند از آنها به‌راحتی استفاده نمایند. راهبردهای گام‌به‌گام شرح داده شده در این کتاب به‌راحتی قابل درک هستند و مطمئنا به خوانندگان کمک می‌کنند در موقعیت‌های اجتماعی مختلف دچار چنین اضطرابی نشوند. کسانی‌که هنگام تعامل با دیگران به‌شدت دچار اضطراب اجتماعی می‌شوند، باید این کتاب را بخوانند!»

وقتی حال همه خراب است (افسردگی اندوه و درمان از چشم‌انداز یوگا)

  • 160,000 تومان

بسیار شنیده‌ایم خیلی‌ها به کسانی که از افسردگی رنج می‌برند، می‌گویند فقط "شاد باش". آیا آنها به‌راستی باور دارند که کار به همین سادگی است؟ افسردگی صرفا غم و اندوه نیست. فلاکت است؛‌ هم درد است و هم سیاهی. مردم صرفا «افسردگی» را ندارند، بلکه از آن رنجی جانکاه می‌برند. میلیون‌ها نفر دچار افسردگی تشخیص داده می‌شوند، میلیارد‌ها دلار برای داروهای ضد افسردگی و تحقیقات مرتبط با افسردگی هزینه می‌شود. بااین‌حال ما به ایجاد تفاوت واقعی در کیفیت زندگی بیماران نرسیده‌ایم. متون یوگا افسردگی را یک حالت ذهنی سمی می‌داند؛ آن را یک بیماری، یک ناتوانی درمان‌پذیر می‌داند. ام سوامی، عارف و درمانگر، در اثری عمیقا ژرف‌اندیشانه، سه نوع افسردگی را دسته‌بندی می‌کند که هرکدام رویکرد متفاوتی را می‌طلبد. نویسنده با آوردن خرد یوگا و دانش آیورودا به مطالعات موردی از پرونده‌های مراجعان خود، طیف وسیعی از گزینه‌ها را از دارو تا مدیتیشن و مراقبه تخصصی را پوشش می‌دهد. کتاب "وقتی حال همه خراب است" دیدگاه جدیدی در مورد افسردگی و غم و اندوه پیش روی شما قرار می‌دهد.

دل‌بستگی (علم جدید دل‌بستگی در بزرگسالان و تاثیرش در یافتن و حفظ عشق)

  • 255,000 تومان

نگاهی علمی به موضوع عشق که مسائل بسیاری را روشن می‌کند. دل‌بستگی نظریه‌ای جامع درباره‌ی پیوندها و وابستگی‌های عاطفی است. به کمک این نظریه می‌توان برنامه‌ای کاربردی برای تمام مراحل زندگی عاطفی در اختیار داشت. این کتاب برای کسانی که تازه رابطه‌ای را آغاز کرده‌اند یا در رابطه‌ای طولانی مدت به مشکل برخورده‌اند یا می‌خواهند به رابطه‌ای پایان دهند یا در حال کنار آمدن با غم از دست‌ دادن عزیزی هستند راهکارهای علمی مفیدی ارائه می دهد. پیام اصلی کتاب این است که نباید روابط را مبتنی بر شانس بدانیم، بلکه باید از دیدگاه علمی و با بررسی فرمول های دقیقی که این علم پیش روی ما می‌گذارد، در این راه قدم بگذاریم. این کتاب حاصل وارد کردن پژوهش‌های ما در حوزه‌ی عمل است. امیدواریم شما مانند بسیاری از دوستان، همکاران و بیماران‌مان از مطالب این کتاب برای تصمیم گیری بهتر در زندگی شخصی خود استفاده کنید. کتاب دل‌بستگی کمک می‌کند با روش‌هایی که رفتارها و نگرش‌های شما را در شرایط عاطفی تعیین می‌کند بیشتر آشنا شوید. شکست‌های گذشته را این‌بار از زاویه‌ای دیگر ببینید و انگیزه‌های خودتان و دیگران برایتان شفاف‌تر و واضح‌تر شود. خواهید آموخت که نیازهای‌تان چیست و برای داشتن رابطه‌ای شاد و مقبول باید با چه کسی همراه شوید. اگر در حال حاضر با فردی رابطه دارید که سبک دل‌بستگی‌اش با شما متفاوت است، به شناختی دست خواهید یافت که نشان می‌دهد چرا هر دو این گونه فکر و عمل می‌کنید و راهبردهایی را می‌آموزید که میزان رضایت‌مندی‌تان در رابطه را افزایش می‌دهد.

وقتی عجله داری آهسته برو (مدیریت نوین زمان در دنیای پرشتاب امروز)

  • 185,000 تومان

آیا شما شتابزده هستید؟ آیا در اندیشه‌اید که زندگی روزمره‌تان دائم در تلاطم و ناآرامی است؟ و لذا از خود می‌پرسید چگونه می‌توانم این شتابزدگی را با نیاز خود به آرامش و آهستگی، نزدیک کنم و خواسته‌هایم در زندگی کاری و شخصی را با هم سازگار نمایم؟ لوتار زایورت، در کتاب نشان می‌دهد که چرا صرفه‌جویی در زمان، دیگر کافی نیست، و این مدیریت نوین زمان است که می‌تواند همه‌جانبه بر خود، کار و زندگی اثربخش باشد.

سکوت ذهن (رهنمودهای ذن برای پیشرفت در دنیای پرهیاهو)

  • 120,000 تومان

در عصر ما که با شتاب بی‌امان زندگی تعریف می‌شود، هریک از ما خود را در میان صداهای ناخوشایند و گوش‌خراش که تقریبا اجتناب‌ناپذیر به نظر می‌رسند گرفتار می‌بینیم. رشد بی‌رویه شهری، سمفونی صداها را با خود به همراه دارد: از بوق‌‌های گوش‌خراش ماشین‌های گرفتار در ترافیک‌های سنگین بی‌پایان گرفته تا صدای همهمه موجود در فضاهای پرازدحام. به همین شکل، تکنولوژی، این موهبت فرضی، با اعلان‌‌های مداوم ما را در دام خود گرفتار می‌کند. هر صدای اعلان پیام، توجه ما را به خود جلب و تمرکز ما را در هم می‌شکند. این هرج‌و‌مرج بیرونی، با هجمه‌ای از افکار، امیال، اضطراب‌ها و ترس‌های درونی، خود را نمایان می‌کند و با ایجاد منظره‌ای صوتی لحظه‌های تامل و خلوت ما را در خود خفه می‌کند...

قدرت سپاسگزاری (7 تمرین ساده که زندگی را در جهت بهبود دگرگون می‌سازد)

  • 195,000 تومان

آیا می خواهید شادتر، سالم تر و ثروتمندتر باشید؟ آیا می‌خواهید خودتان را به آهن‌ربایی تبدیل کنید تا تمام خواسته‌هایتان از جمله پول، فرصت‌ها و اشخاص مختلف را به سوی خود جذب کنید؟ آیا می‌خواهید بیشتر از زندگی‌تان لذت ببرید و هر روز احساس بهتری داشته باشید؟ آیا می‌خواهید از همین امروز روابط خود را با همسر، نزدیکان، دوستان و تمام افرادی که با آن‌ها در تماس هستید، بهبود بخشید؟ مارک رکلا در کتاب حاضر به اثبات علمی مزایای سپاسگزاری می‌پردازد. سپاسگزاری تنها و تأثیرگذارترین راهکار علم روانشناسی مثبت است هنگامی که مشغول سپاسگزاری هستیم، شیوه احساسی‌مان را تغییر می‌دهیم و این امر موجـب تغییر عملکرد و متعاقب آن پیامدهای حاصل است. سپاسگزاری از داشته‌ها و حتی نداشته‌ها، موجب دگرگونی چشمگیری در جهت بهبود زندگی ما می‌شود هر چه بیشتر سپاسگزار باشیم زندگیمان بهتر خواهد شد. دلایل فراوانی برای سپاسگزاری ما وجود دارند اما متأسفانه بسیاری از ما آن‌ها را فراموش می‌کنیم زیرا به حدی گرفتار انجام کارهای دیگر هستیم که از آنها غافل می‌شویم.

روان‌‌شناسی معنا در زندگی

  • 290,000 تومان

این کتاب کاوشی الهام‌بخش از یافته‌های جاری روان‌شناسی معنا در زندگی و تحلیل‌هایی مطابق با آخرین روش‌های علمی جهت پیشنهاد کاربردهای عملی و مبتنی بر شواهد ارائه می‌دهد. اشنل از دیدگاه‌های روان‌شناختی، فلسفی و شناختی استفاده می‌کند تا مفاهیم پایه معنا را کشف کرده و مدلی چندبعدی از معنا در زندگی معرفی نماید. کتاب حاضر به سبکی قابل‌فهم برای همه افراد نوشته شده‌‌ است و طیفی از موضوعات از جمله تمایز بین معنا و شادی، تأثیر معنا بر سلامت و طول عمر، معنا در محل کار و مداخلات معنامحور را پوشش می‌دهد. هر فصل با تمرین‌هایی جهت تشویق به تأمل بر خود پایان می‌یابد و ابزارهای اندازه‌گیری، از جمله پرسشنامه اصلی نویسنده، منابع معنا و معنا در زندگی (SoMe) ارائه می‌شود تا خواننده را به در نظر گرفتن نقش معنا در زندگی خود ترغیب کند. مطالعه کتاب «روان‌شناسی معنا در زندگی» برای دانشجویان و متخصصان روان‌شناسی، جامعه‌شناسی، مشاوره، مربیگری و رشته‌های مرتبط و همچنین برای سایر خوانندگان علاقه‌مند به کشف نقش معنا در زندگی مفید است.

استرس و فراز و نشیب‌های آن (همراه با آموزش تمام مهارت‌های کاربردی برای مدیریت استرس)

  • 200,000 تومان

در این کتاب تلاش شده‌ است که به این مفاهیم پرداخته شود که، استرس چیست؟ چگونه اندازه‌گیری می‌شود؟ راهبردهای موثر و ناموثر کنار آمدن و مقابله با استرس چه روش‌هایی هستند؟ و کدام فنون مدیریت رفتاری می‌تواند کمک کند تا افراد مدیریت موثرتری در زمینه استرس خود داشته باشند؟ و در ادامه تکنیک‌ها و مهارت‌های مرتبط با مدیریت استرس آموزش داده شده است.‌

کمال‌گرای مضطرب (راهنمایی برای مدیریت اضطراب ناشی از کمال‌گرایی با بهره‌گیری از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد)

  • 175,000 تومان

کمال‌گرایی می‌تواند برای شما موفقیت، عشق، شهرت، اعتبار، ثروت، ستایش، قدردانی و… به ارمغان بیاورد. منطق آن معمولاً این‌گونه است: «اگر کامل باشم، موفق خواهم بود.» مطالعۀ این کتاب و تفکر دربارۀ رهایی از شر کمال‌گرایی در ابتدا ترسناک به نظر می‌رسد. در اصل، بسیاری فکر می‌کنند که کمال‌گرایی بخش ارزشمندی از شخصیت آنها است، پس چرا نباید این‌گونه باشند؟ علی‌رغم کارکردهای کمال‏‌گرایی‌، کارهایی که در راستای بی‌نقص بودن و یا اجتناب از شکست انجام داده‌اید یا می‌دهید، به روش‌های مختلفی مخرب هستند. کمال‌گرایی اساساً خودانتقادی است؛ شکلی انعطاف‌ناپذیر و شدید از خودارزیابی که در نهایت حتی اگر دستاوردهای مهمی در زندگی خود داشته باشید هم سبب ایجاد احساس شکست و بی‌ارزشی در شما خواهد شد. کمال‌گرایی بسیار شبیه یک بازی است، بازی‌ ناجوا‌نمردانه و خسته‌کننده‌ای که حریف با هر پیشرفت شما، قوانین بازی را عوض می‌کند. لازم است بدانید که خارج از این بازی چیزهای بیشتری منتظر شماست. کلاریسا اونگ و مایکل توهیگ به شما کمک می‌کنند تا درک بهتری از نقایص خود داشته باشید و آنها را بپذیرید و در عین حال برای بهتر بودن تلاش کنید. این کتاب بر اهمیت ارزش‌ها و فرایند در مقابل نتیجه، تأکید می‌کند و به شما کمک می‌کند به درک درستی از چیزهایی که حقیقتاً برایتان اهمیت دارند برسید و شما را در تشخیص و برقراری ارتباط با این ارزش‌ها یاری می‌بخشد. دستورالعمل صمیمانه، جذاب و کاربردی این کتاب به‌همراه تمرین‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی و مهربانی با خود به شما کمک می‌کند تا یک قدم به زندگی ایده‌آل خود نزدیک‌تر شوید و در‌حالی‌که برای دنبال کردن آنچه بیشترین ارزش را در زندگی‌تان دارد تلاش می‌کنید، اشتباه‌‏ها و شکست‌های اجتناب‌ناپذیر را بپذیرید. مسیری که پیش روی شما قرار دارد، ارزش این تلاش‌ها را خواهد داشت.

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  صفحه‌ی 1