خودیاری


تولیدکننده

بازه‌ی قیمت (تومان)

از

تا

مرتب‌سازی
تعداد تصاویر
منفی‌باف درونت را به چالش بکش (تمرین‌هایی برای غلبه بر افکار منفی)
  • همراه با تخفیف
رازهای بزرگسالی
  • همراه با تخفیف
  • 148,000 تومان
  • با تخفیف: 125,800 تومان
در جست‌وجوی خود (بازیابی خویشتن در هزارتوی زندگی )
  • همراه با تخفیف
از دل بی‌نظمی (تقلای مدام ما با اختلال ای دی اچ دی برای داشتن 1 زندگی بسامان)
  • همراه با تخفیف
آیا پاسخ خودت هستی
  • همراه با تخفیف
  • 295,000 تومان
  • با تخفیف: 250,750 تومان
فقط زمانی باز شود که (نامه‌های برای گذر از روزهای دشوار)
  • همراه با تخفیف
نیروی حیات
  • همراه با تخفیف
  • 900,000 تومان
  • با تخفیف: 765,000 تومان
نامه هایی برای وقت هایی که حالت خوش نیست (همسفری در جاده پرپیچ وخم زندگی)
  • همراه با تخفیف
دام خشم (همراه با کتاب تمرین)
  • همراه با تخفیف
  • 599,900 تومان
  • با تخفیف: 509,915 تومان
کتاب کوچک تاب‌آوری
  • همراه با تخفیف
  • 100,000 تومان
  • با تخفیف: 85,000 تومان

منفی‌باف درونت را به چالش بکش (تمرین‌هایی برای غلبه بر افکار منفی)

  • 225,000 تومان

زندگی در دوران نوجوانی به‌خاطر تغییرات جسمی، روانی و اجتماعی‌ بسیار پیچیده و پرچالش است. در این میان، یکی از بزرگ‌ترین مشکلات که نوجوانان با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند، افکار منفی و خودنابودگرانه است؛ نوعی دنیای ذهنی که ممکن است موجب اضطراب، کاهش اعتمادبه‌نفس، افسردگی و نقاط ضعف روانی شود. کتاب «منفی‌باف درونت را به چالش بکش» دقیقاً برای کمک به نوجوانانی طراحی شده که می‌خواهند این چرخه‌ی مخرب را متوقف کرده و ذهن‌شان را به مسیر مثبت و سازنده بازگردانند. این کتاب یک راهنمای عملی و تعاملی است که به نوجوانان یاد می‌دهد چگونه افکار منفی را شناسایی کنند، آن‌ها را به چالش بکشند، و با تکنیک‌های ساده اما موثر، جایگزین‌های سالم و مثبت خلق کنند. نویسندگان با ارائه مثال‌های ساده، زبان صمیمی و قابل فهم، داستان‌ها و تمرینات روزمره، نوجوانان را به یک سفر درونی دعوت می‌کنند؛ سفری که در آن یاد می‌گیرند چگونه کنترل سلامت روان‌شان را به دست بگیرند و افکار منفی را به ابزارهایی برای رشد و توانمندی بدل کنند. یکی از نقاط قوت کتاب پرداختن به مسائلی است که نوجوانان امروزی واقعاً با آن‌ها دست‌وپنجه نرم می‌کنند؛ فشارهای تحصیلی، احساس تنهایی، دغدغه‌های هویت، نگرانی از آینده، و وسواس‌های اجتماعی و رسانه‌ای. «غلبه بر افکار منفی برای نوجوانان» فقط نظریه ارائه نمی‌دهد، بلکه با تمرینات متنوعی مثل نوشتن افکار روزانه، مدیتیشن‌های کوتاه، تکنیک‌های تنفس، و راهکارهای تغییر عادت‌های ذهنی، نوجوانان را در مسیر تغییر واقعی و عملی همراهی می‌کند. این کتاب برای چه کسانی مفید است؟ نوجوانانی که درگیر افکار منفی و اضطراب هستند: اگر شما یا فرزندتان دچار نگرانی‌های بی‌پایان، تردید به خود، یا احساس غم و افسردگی شده‌اید، این کتاب مهارت‌های مؤثری برای مقابله با این چالش‌ها ارائه می‌دهد. والدین و معلمانی که می‌خواهند حمایت بهتری ارائه کنند: این کتاب می‌تواند به بزرگ‌ترها کمک کند تا بهتر بفهمند نوجوانان چه مشکلات روانی دارند و چگونه می‌توانند در مسیر بهبود آن‌ها گام بردارند. روانشناسان کودک و نوجوان: برای متخصصانی که به دنبال متدهای ساده، قابل‌فهم و اثربخش برای آموزش به مراجعان نوجوان هستند، این کتاب ابزار حمایتی بسیار مناسبی است. تمام کسانی که می‌خواهند زندگی‌شان را مثبت‌تر کنند: حتی اگر بزرگسال باشید اما به تقویت مهارت‌های کنترل ذهن علاقه‌مندید یا با نوجوانی در ارتباط نزدیک هستید، «غلبه بر افکار منفی» می‌تواند منبع الهام‌بخش و کاربردی باشد. چرا باید این کتاب را بخوانید؟ در دنیایی پر از استرس، رقابت و اطلاعات انبوه، توانایی کنترل افکار و احساسات نقشی کلیدی در سلامت روان و موفقیت‌های فردی دارد. «غلبه بر افکار منفی برای نوجوانان» دقیقاً همان ابزارهایی را فراهم می‌کند که نوجوانان امروز برای پیشرفت، آرامش و امید به آینده نیاز دارند. با خواندن این کتاب، نوجوانان یاد می‌گیرند که افکارشان دشمن نیستند، بلکه می‌توانند دوستان قابل‌اعتمادی باشند اگر درست مدیریت شوند. آنها نه تنها از دام افکار منفی رهایی می‌یابند، بلکه اعتماد به نفس و توانایی تصمیم‌گیری‌های مثبت را پیدا می‌کنند. این کتاب، مثل یک دوست هوشمند و مهربان کنار نوجوانان می‌ماند تا به آن‌ها نشان دهد چطور می‌شود از درون تاریکی ذهن عبور کرد و به روشنایی و قدرت واقعی رسید. پس اگر می‌خواهید نوجوانی سالم‌تر، شادتر و مقاوم‌تر داشته باشید، یا خودتان راهی برای بهبود ذهن و روح می‌جویید، این کتاب را از دست ندهید.

رازهای بزرگسالی

  • 148,000 تومان

گرچن روبین یکی از تاثیرگذارترین نویسندگان در مورد شادی و ذات انسان در عصر حاضر است. او سخنران و نویسنده کتاب‌های متعددی از جمله پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز است. کتاب‌های او بیش‌از 3.5 میلیون نسخه در سراسر جهان و به بیش‌از 30 زبان فروخته شده‌اند. او میزبان پادکست برتر هفتگی «هرچه شادتر با گرچن روبین» است که در آن راهکارهای عملی برای داشتن زندگی شادتر را بررسی می‌کند. او با درک عمیق از رفتار انسان و تجربه‌های خود، پیچیده‌ترین مفاهیم را برای دستیابی به زندگی بهتر با زبانی ساده در این کتاب ارائه می‌دهد. در وب‌سایت شخصی خود نیز تلاش‌های روزمره برای مدیریت عادت‌ها و دستیابی به شادی را آموزش می‌دهد.

در جست‌وجوی خود (بازیابی خویشتن در هزارتوی زندگی )

  • 300,000 تومان

این کتاب سفری است به درون؛ به ژرفای ریشه‌های سردرگمی‌هایمان. نویسنده با نگاهی روان‌کاوانه نشان می‌دهد چگونه تصویر ما از خود اغلب ساخته‌ی نگاه دیگران و انتظارات جامعه است نه از بازنمایی درونی‌مان. ما بدون انسجام نظام شخصیت؛ از حال روانی خوب محروم خواهیم بود و انسجام درونی تنها با خودشناسی ممکن است، با شجاعت دیدن خود، بی‌نقاب و بی‌قضاوت! در این مسیر دو رویکرد کلیدی - تروما و سوگواری - دروازه‌هایی هستند به سوی دگرگونی. یکی ما را با زخم‌های پنهان از خودمان دور می‌کند و دیگری مرزهایی نو برای مواجهه با خویشتن می‌سازد.

سرپیچی از قوانین اختلال وسواسی اجباری (رهایی پایدار از افکار ناخواسته آیین ‌ها و اجبارهایی که بر زندگی‌تان حاکم هستند)

  • 250,000 تومان

کتاب کار «سرپیچی از قوانین اختلال وسواسی- اجباری» به جای اینکه اختلال وسواسی- اجباری را به انواع فرعی تقسیم کند، آن را یک بیماری واحد درنظر می‌گیرد که یک سری قوانین ذهنی دارد. نویسنده بر این باور است که فرد مبتلا به اختلال وسواسی- اجباری با فهم این قوانین قادر می‌شود از آن‌ها سرپیچی کند و به دنبال آن، می‌تواند زندگی خود را آزاد کند. این کتاب توضیح می‌دهد اختلال وسواسی- اجباری چگونه از راه‌های مختلف آزادی را از فرد سلب می‌کند. اختلال وسواسی- اجباری با قوانینی همچون «باید همیشه مطمئن باشی»، «همۀ افکار مهم هستند» و «باید همیشه تجربه‌های درونی خود را کنترل کنی»، حقه‌ای را به کار می‌برد تا بیمار فکر کند هیچ راهی جز انجام رفتارهای اجباری ندارد. راکول- ایوانز نه تنها این قوانین را بیان می‌کند، بلکه توضیح می‌دهد چگونه از این قوانین می‌توان سرپیچی کرد. او در هر فصل توضیح می‌دهد که چگونه این قوانین بر زندگی فرد مبتلا تأثیر می‌گذارند. در فصل‌های پایانی کتاب، راهبرد‌هایی برای طراحی برنامۀ درمانی شخصی، نشانه‌های پیشرفت و تله‌هایی که باید از آنها اجتناب کرد، همگی به طرز ماهرانه‌ای معرفی شده‌اند. تمرین‌ها عملی هستند و به گونه‌ای طراحی شده‌اند که در حین کار روی کتاب به‌طور خاص به کار گرفته شوند. دکتر کیم راکوِل-ایوانز با بیش از 35 سال درمان کودکان، نوجوانان و بزرگسالان مبتلا به اختلالات اضطرابی با بهره‌گیری از ترکیبی از درمان‌های پیشرفته از جمله درمان شناختی-رفتاری، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، مواجه درمانی و درمان‌های شفقت-محور در کتاب کار «سرپیچی از قوانین اختلال وسواسی- اجباری» با معرفی راهکارها و تمرین‌های مفید که مبتنی بر شواهد و یافته‌های علمی هستند به خوانندگان کمک می‌کند تا از زندان اختلال وسواسی-اجباری رهایی یابند.

از دل بی‌نظمی (تقلای مدام ما با اختلال ای دی اچ دی برای داشتن 1 زندگی بسامان)

  • 280,000 تومان

«کم‌توجهی - بیش‌فعالی تقصیر شما نیست. شما ذاتا خودخواه، بی‌ملاحظه یا بی‌مسئولیت نیستید.» ممکن است پرداختن قبض‌ها عقب بیفتد، کوهی از کارهای عقب‌افتاده روی هم تلنبار شود و کنترل امور کاملاً از دست خارج شود، در این لحظه خیال می‌کنیم راه برگشتی وجود ندارد و از همه مهم‌تر انگیزه‌ای برایمان باقی نمانده است تا چارۀ این آشوب‌زدگی را بجوییم. انسان‌های مبتلا به کم‌توجهی - بیش‌فعالی نیاز دارند نیرویی آن‌ها را به انضباط تشویق کند. نمی‌شود از آن‌ها خواست با تمرین و ممارست به امور بی‌نظم زندگی‌شان رسیدگی کنند. دلیل محکمی لازم است تا به آن‌ها انگیزه و شهامت دهد تا به پشت سر نگاه کنند و دوباره کنترل اوضاع را به دست بگیرند. در این کتاب نویسنده در جایگاه فردی مبتلابه کم‌توجهی - بیش‌فعالی از دست‌وپنجه نرم کردنش با این اختلال برایمان می‌گوید و راهکارهایی را در اختیارمان می‌گذارد که به‌طور تجربی و عملی به آن‌ها دست یافته. درنهایت، کم‌توجهی - بیش‌فعالی هم مانند تمام اختلال‌ها درمان‌پذیر است، فقط هرکس باید شیوۀ درمان خودش را خودش پیدا کند.

بدانیم تا بتوانیم (برای توانمندسازی افراد دارای معلولیت برای آگاه‌سازی نزدیکان نزدیکان افراد دارای معلولیت برای خلق جامعه دوستدار و حامی افراد دارای معلولیت)

  • 195,000 تومان

اسم من مثل تعداد زیادی از دختران این سرزمین مریم است؛ اما یک تفاوت بزرگ با سایر مریم‌ها دارم؛ به دلیل ابتلا به بیماری تحلیل عضلانی نخاعی (SMA) از کودکی برای تردد و حضور در جامعه از ویلچر استفاده می‌کنم. با وجود دشواری‌ها و محدودیت‌های زندگی با معلولیت به پشتوانه آگاهی و حمایت‌های بی‌دریغ و عاشقانه خانواده‌ام و تلاش ها و صبوری‌های خودم موفق شدم در سال 1379 رتبه 224 را در کنکور سراسری کسب کنم و در رشته مهندسی کامپیوتر نرم افزار از دانشگاه الزهرا فارغ التحصیل شوم در ادامه در مقاطع کارشناسی ارشد مهندسی فناوری اطلاعات در دانشگاه شیراز و دکترای مدیریت فناوری اطلاعات در دانشگاه آزاد اسلامی تحصیل کردم به واسطه رسالتی که برای آگاهی‌بخشی و فرهنگ‌سازی بر دوش خود احساس می‌کنم قلم‌به‌دست و انگشت به صفحه کلید رایانه اگر حرفی برای گفتن و نقلی برای روایت باشد. می‌نویسم و می‌کوشم تا دانسته‌ها و تجربه‌های زیستی خود را با دیگران شریک شوم تلاش کردم با تالیف این کتاب هم به آنچه که افراد دارای معلولیت باید درباره خود بدانند بپردازم؛ هم اطلاعاتی که نیاز است سایر افراد جامعه درباره ایشان داشته باشند ارائه کنم امید است که نور آگاهی روشنی بخش مسیر زندگی برای همگان باشد.

آیا پاسخ خودت هستی

  • 295,000 تومان

اگر به‌دنبال کتابی هستید که زندگی‌تان را متحول کند، این کتاب همان چیزی است که نیاز دارید. این کتاب با 26 سؤال تأمل‌برانگیز و قدرتمند شما را به چالش می‌کشد تا به عمیق‌ترین لایه‌های ذهن و زندگی خود دست پیدا کنید. ترکیبی از خرد عمیق، داستان‌های الهام‌بخش و صداقت بی‌پرده، که نه تنها شما را به فکر وامی‌دارد، بلکه شجاعت عمل را در شما بیدار می‌کند. این کتاب کمک می‌کند عمیق‌ترین ترس‌ها، باورها و رویاهایتان را کشف کنید. اگر آماده‌اید پاسخ سوالات زندگی‌تان را در خود پیدا کنید، این کتاب نقطه شروع است.

فقط زمانی باز شود که (نامه‌های برای گذر از روزهای دشوار)

  • 260,000 تومان

زندگی همیشه آسان نیست. گاهی احساس ضعف و ناامیدی می‌کنیم و گاه چنان سردرگمیم که قدم بعدی راه را نمی‌یابیم. دکتر جولی اسمیت، روان‌شناس برجسته و نویسنده کتاب پرفروش چرا کسی تا حالا بهم نگفته بود؟ اکنون در کتاب فقط زمانی باز شود که ... راهکارهایی علمی و عملی به ما ارائه می‌دهد تا در لحظات سخت زندگی بتوانیم مسیر خود را پیدا کنیم، احساساتمان را بهتر بشناسیم و راه‌های موثرتری برای عبور از فرازونشیب‌های زندگی بیابیم. این کتاب مانند دوستی دلسوز در کنارتان خواهد بود؛ فرقی نمی‌کند با اضطراب و شکست دست‌وپنجه نرم می‌کنید، یا با احساس بی‌ارزشی؛ کافی است فصل متناسب با حال‌و‌هوایتان را باز کنید تا پاسخ مورد نیازتان را بیابید. پس اگر به دنبال راهی برای تقویت تاب‌آوری، افزایش آرامش ذهنی و رسیدن به بهترین نسخه خود می‌گردید. این کتاب را همیشه همراه خود داشته باشید!

نیروی حیات

  • 900,000 تومان

آیا آماده‌اید تا با قدرت پیشرفت‌های خیره‌کننده‌ی پزشکی، نیروی زندگی خود و عزیزانتان را متحول کنید؟ تونی رابینز و همکارانش در کتاب نیروی حیات، شما را به سفری شگفت‌انگیز در دنیای نوظهور درمان‌های شخصی‌سازی‌شده دعوت می‌کنند. این کتاب راهنمایی جامع و الهام‌بخش برای درک و بهره‌مندی از انقلابی است که در عرصۀ سلامت در حال وقوع است، از آخرین دستاوردهای سلول‌های بنیادی و ژن‌درمانی گرفته تا هوش مصنوعی در تشخیص و پیشگیری بیماری. نیروی حیات نه‌‌‌تنها یک گزارش علمی بلکه فراخوانی قدرتمند برای اقدام است. نویسندگان با زبانی شیوا و مثال‌های واقعی نشان می‌دهند که چگونه این نوآوری‌ها می‌توانند طول عمر را افزایش دهند، کیفیت زندگی را بهبود بخشند و امید تازه‌ای برای مقابله با بیماری‌های صعب‌العلاج به ارمغان آورند. اگر به دنبال درک عمیق‌تر از آیندۀ سلامت خود و عزیزانتان هستید و می‌خواهید از آخرین فرصت‌های موجود برای داشتن زندگی‌ای سرشار از انرژی و سلامتی آگاه شوید، این کتاب راهنمای ضروری شما خواهد بود.

نامه هایی برای وقت هایی که حالت خوش نیست (همسفری در جاده پرپیچ وخم زندگی)

  • 355,000 تومان

مجموعه‌ای الهام‌بخش و آرامش‌بخش از نوشته‌هایی است که برای لحظات سخت و تیره‌روزی‌ها طراحی شده‌اند. در این کتاب، نویسنده با لحن صمیمی و همدلانه‌اش، مخاطب را خطاب قرار می‌دهد و گویی در قالب نامه‌هایی شخصی، همراه و هم‌صحبت او در مسیر دشوار زندگی می‌شود. هر نامه پاسخی است به یک احساس یا چالش روانی خاص - از اضطراب گرفته تا غم، بی‌انگیزگی، ترس از شکست یا احساس پوچی. این کتاب مانند دوستی آرام و دلسوز است که به‌جای شعارهای تکراری، با تکیه بر تجربه‌ی بالینی نویسنده، راه‌هایی واقعی، علمی و درعین‌حال انسانی برای مواجهه با رنج‌های درونی ارائه می‌دهد. سبک کتاب ساده، همدلانه و مناسب برای اوقاتی است که خواننده در جست‌وجوی تسلی، راهنمایی یا حتی فقط یک همدرد خاموش است.

دام خشم (همراه با کتاب تمرین)

  • 599,900 تومان

اغلب افراد با این تصور که خشم همیشه منجر به فریاد زدن، مشت زدن یا پرتاب اشیا می شود، دارای تفکری کلیشه‌ای هستند. بااین‌حال، عصبانیت آن‌قدرها هم تک‌بعدی نیست. در واقع، تمام عبارات زیر نشان‌دهنده احساس خشم هستند. وقتی از کسی ناراضی هستم، هرگونه ارتباطی را قطع کرده و کناره‌گیری می‌کنم. وقتی کار سختی را بر عهده می‌گیرم، از درون به شدت احساس عصبانیت می‌کنم. وقتی می‌بینم که شخص دیگری چالش‌های کمتری از من دارد، احساس نا‌امیدی می‌کنم. گاهی اوقات دلسردی‌ام فقط باعث می‌شود از کار دست بکشم. می‌توانم در فعالیت‌های کاری خود یا حتی زمانی که فقط یک بازی انجام می‌دهم، کاملاً تهاجمی باشم. خبر خوب این است که خشم را می‌توان مدیریت کرد. دکتر لس کارتر و دکتر فرانک مینرث در این کتاب برنامه‌ای تعاملی و منحصربه‌فرد ارائه می‌دهد که به شما کمک می‌کند: بهترین راه‌های کنترل خشم را بشناسید. درک کنید که غرور، ترس ، تنهایی و حقارت، خمشتان را تغذیه می‌کنند. باورهایی مانند «رها کردن خشم به معنای پذیرش شکست است» یا «هیچ کس مشکلات منحصربه‌فرد مرا درک نمی‌کند» که خشم را تداوم می‌بخشند، کشف و حذف کنید. الگوهای آموخته‌شدۀ ارتباط، تفکر و رفتار در زندگی خود را که بر خشمتان تأثیرگذارند، بشناسید.

کتاب کوچک تاب‌آوری

  • 100,000 تومان

زندگی فرازونشیب‌های خاص خود را دارد و توانایی سازگاری با گرفتاری‌ها برای سلامت و خوشبختی ما ضروری است. تاب‌آوری به معنای توانایی بازگشت از مشکلاتی است که همه ما با آن‌ها مواجه هستیم. خبر خوب این است که روان‌شناسان روش‌ها و استراتژی‌هایی را شناسایی کرده‌اند که به ما کمک می‌کند از بحران‌ها عبور کنیم و بر بدبیاری‌ها غلبه کنیم. این کتاب کوچک پر از نقل‌قول‌های تشویق‌کننده و نکات ساده است که به شما کمک می‌کند قدرت درونی‌تان را بسازید و در زمان‌های سخت با امید و عزم راسخ به جلو حرکت کنید.

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  صفحه‌ی 1