خودیاری


تولیدکننده























































بازه‌ی قیمت (تومان)

از

تا

مرتب‌سازی
تعداد تصاویر
هنر اصیل بودن (عزت نفس خود را افزایش دهید شادتر باشید و اهداف خود را بشناسید)
مغزت را به فنا نده
  • 130,000 تومان
  • با تخفیف: 130,000 تومان
هر چیزی رو که به ذهنت می‌رسه باور نکن (چرا آغاز و پایان تمام رنج‌های ما از فکر کردن است)
سین سوگ عین عشق (زندگی پس از مرگ عزیزان‌مان)
  • 250,000 تومان
  • با تخفیف: 250,000 تومان
تسلط بر خود
  • 170,000 تومان
  • با تخفیف: 170,000 تومان
اختلال وسواس فکری‌جبری برای دامیز
  • 440,000 تومان
  • با تخفیف: 440,000 تومان
زمانی برای خودم (راهنمای مراقبت از خودتان که شما را از زنده ماندن به شکوفا شدن تبدیل کند)
اختلال شخصیت مرزی برای دامیز
  • 470,000 تومان
  • با تخفیف: 470,000 تومان
آمیگدال خود را اهلی کنید (استراتژی‌های مبتنی بر مغز برای آرام کردن ذهن مضطرب)
منتقد درون احمق است (و حقیقت‌های دیگر درباره خلاقیت)

هنر اصیل بودن (عزت نفس خود را افزایش دهید شادتر باشید و اهداف خود را بشناسید)

  • 140,000 تومان

شاید هر روز مبارزه ای باشد برای به اندازۀ کافی خوب بودن. شاید به نظر میرسد که شما برای حفظ همه چیز میجنگید و صرف نظر از نبرد درونی که با آن روبه رو هستید سفر شما به سوی خوشبختی و رضایت خاطر شاید پایان خوشی داشته باشد در کتاب هنر اصیل بودن روان درمانگر مارک مایر بینش کلیدی را برای ایجاد درک عمیقتر از خود و یافتن مرکز واقعی احساس خود ارائه میکند او نشان میدهد که چگونه بر احساس بی کفایتی غلبه کنید هدف خود را کشف کنید و با وجود آسیبهای گذشته یا حال، عزت نفس خود را برای همیشه بهبود بخشید پس از خواندن این کتاب، هر کسی که در جست وجوی یک زندگی هدفمند و معنادار است می آموزد که انگیزه خود را از دست ندهد و عواملی را که مانع او میشوند کنار بگذارد. مارک مایر روان درمانگر و مشاور بزرگترین شرکتهای جهان است که کارگاههای آموزشی خود را در زمینه حل تعارضات درونی اصیل بودن و مدیریت کسب و کار رهبری می.کند او ورزشکاران حرفه ای را برای کشف هدفشان راهنمایی میکند و به زوجها و افراد مشاوره میدهد مارک مایر یک مربی و متخصص برنامه نویسی عصبی – کلامی (NLP) است که از تجربه های شخصی خود برای کمک به دیگران استفاده میکند تا مسیر اصیل و حقیقی زندگی خود را بیابند.

مغز وسواسی خود را دوباره سیم‌کشی کنید (مهارت‌های مؤثر مبتنی بر علوم اعصاب برای رهایی از ترس‌ها و افکار وسواسی)

  • 150,000 تومان

اگر تاکنون نمی‌دانستید که چرا در چرخه بی‌پایانی از افکار وسواسی و رفتارهای اجباری گرفتار شده‌اید، دیگر لازم نیست منتظر بمانید. کتاب «مغز وسواسی خود را دوباره سیم‌کشی کنید» که براساس یافته‌های علوم اعصاب پیشرفته و درمان شناختی رفتاری مبتنی‌بر شواهد نوشته شده است به شما نشان می‌دهد که چرا و چگونه مغز شما در یک حلقه تفکر وسواسی، عدم قطعیت و نگرانی گیر افتاده است و ابزار لازم برای حذف همیشگی این واکنش و کنترل بر نشانه‌های وسواسی‌تان را فراهم می‌کند. این کتاب پیشگام که توسط روان‌شناس بالینی دکتر کاترین پیتمن و عصب‌روان‌شناس بالینی دکتر ویلیام یانگز نوشته شده است، نشان می‌دهد که چگونه کارکردهای عصب‌شناختی در مغز شما منجر به وسواس‌ها، اجبارها و اضطراب می‌شود. همچنین شما می‌توانید بسیاری از راهبردهای مقابله‌ای مؤثر ازجمله آرمیدگی، ورزش، عادت‌های خواب سالم، بازسازی شناختی، گسلش شناختی، حواس‌پرتی و ذهن‌آگاهی را برای کنترل نشانه‌های خود در این کتاب پیدا کنید. مغز قدرتمند است و هرچه بیشتر روی تغییر روش واکنش به افکار وسواسی کار کنید، انعطاف‌پذیری شما بیشتر می‌شود. اگر برای سیم‌کشی دوباره فرایندهای مغزی مولد افکار وسواسی‌تان آماده هستید، کتاب حاضر همه ابزارهای لازم برای این کار را در اختیارتان گذاشته است.

مغزت را به فنا نده

  • 130,000 تومان

اگرچه مغز ما تمام تلاش خود را می‌کند تا به ما کمک کند، ولی بعضی مواقع همین مغز می‌تواند یک عوضی به تمام معنا شود. بعضی مواقع این‌طور به‌نظر می‌آید که مغز ما کمر به نابودی ما بسته است، مانند وقت‌هایی که وسط خرید ما را تنها می‌گذارد، با همدم ما سر جنگ پیدا می‌کند، ما را معتاد به چیزی می‌کند یا در بدترین زمان ممکن به کلی از کار می‌افتد. تا الان بارها به مغزمان گوشزد کرده‌ایم که از این کارها دست بکشد، ولی مغز ما کار خودش را می‌کند. دقیقا همین‌جاست که این کتاب وارد میدان می‌شود. دکتر فیث با شوخی و صبر و مقدار زیادی بدزبانی به شما نشان می‌دهد که از لحاظ علمی در سر شما چه می‌گذرد. او به شما کمک می‌کند تا ذهنتان را به گونه‌ای تربیت کنید تا در مقابل موضوعات بی‌اهمیت زندگی، واکنش‌های مناسبی نشان دهید. اگر با آسیب‌های روحی قدیمی دست‌وپنجه نرم می‌کنید یا می‌خواهید واکنش‌های سنجیده‌تری در مقابل مشکلات روزمره نشان دهید، این کتاب به شما کمک می‌کند تا در جهت رفع این مشکلات قدم برداشته و زندگی بهتری داشته باشید.

عزت نفس در زنان (راهنمایی جامع برای غلبه بر شک و ناامنی بهبود اعتماد به نفس و ایجاد نگرش ذهنی قوی از طریق نکته‌های تئوری اثبات شده و کتاب‌های کار عملی)

  • 150,000 تومان

با اینکه عزت‌نفس و اعتماد به نفس دو ویژگی یگانه و مجزا هستند می‌توان برخی از راهبردها برای تشویق رشد هر دو حوزه استفاده کرد. با این حال ممکن است برخی تکنیک‌ها در رشد یکی یا دیگری موثرتر باشد. شما بسیار تشویق می‌شوید. عناصر سازنده حیاتی توسعه شخصی را شکل دهید. این کتاب به شما کمک می‌کند که اعتمادبه‌نفس خود را افزایش دهید و فرصت‌های جدید را غنیمت بشمارید، چیزهای جدید را امتحان کنید و به خودتان عشق داشته باشید تا بتوانید روابط مثبت ایجاد کنید و در سبک زندگی، انتخاب‌های عاقلانه داشته باشید. پس از خواندن این کتاب، تازه شروع می‌کنید به دریافتن اینکه در جایگاه یک زن چه کسی هستید، آنگاه راهنمایی‌های آن به کار شما می‌آید. عزت‌نفس و اعتماد‌به‌نفس به این دلیل ساده تحت تاثیر قرار می‌گیرند که زندگی به تدریج آنها را ضعیف می‌سازد و هرچند برخی از زن‌ها از قبل راه مقابله با آن را می‌دانند برخی دیگر آگاه نیستند که چه چیزهایی به بهبود و ترمیم آن زخم‌ها کمک می‌کند.

هر چیزی رو که به ذهنت می‌رسه باور نکن (چرا آغاز و پایان تمام رنج‌های ما از فکر کردن است)

  • 110,900 تومان

این کتاب خردی جاودانه را در اختیارتان می‌گذارد تا با درک قابلیت نامتناهی ذهن بتوانید فارغ از شرایط بیرونی هر تجربه‌ای را که در زندگی می‌خواهید، بیافرینید. با مطالعه این کتاب پاسخ پرسش‌های زیر را خواهید یافت: چگونه نگذارم افکار و احساسات منفی بر من اثر بگذارند؟ چگونه تحت هر شرایطی عشق بی‌قید و شرط، آرامش و شادمانی را در لحظه تجربه کنم؟ وقتی در دور باطل افکار منفی گیر افتاده‌ام، چطور از آن خلاصی یابم؟ اگر تجربه فعلی‌ام را از زندگی دوست ندارم، چگونه تجربه جدیدی ایجاد کنم؟ چطور نگرانی، تردید، اضطراب و دیگر عادت‌های ویرانگر را کنار بگذارم؟ چگونه بدون هیچ تلاشی، حالت فراوانی، آرامش و حضور در لحظه را تجربه کنم؟ چطور به این قدرت برتر دست یابم که هر آنچه را برایم ناشناخته و نامطمئن است، بپذیرم و آرام بمانم؟ چگونه به خردی درونی و شهودی فراتر از محدودیت‌های فکر کردن دست پیدا کنم؟

سین سوگ عین عشق (زندگی پس از مرگ عزیزان‌مان)

  • 250,000 تومان

غم و سوگ پس از مرگ عزیزی که به او عشق می‌ورزیم هزارتویی پرپیچ و خم است پر از احساسات و افکار و تجربیات چندوجهی و یگانه. مسیری پر از پستی و بلندی، منحصربه‌فرد و به‌کلی متفاوت از تصورات رایج جامعه. این کتاب ترکیبی است از چکیده حدود چهل و چند کتاب درباره سوگ و سوگواری و آخرین تحقیقات این حوزه، تجربه‌های دیگران و آنچه خود به چشم دیده و با قلب احساس کرده‌ام. کتابی درباره آنچه سوگ نیست و آنچه هست، چه نباید کرد و چه می‌شود انجام داد. یک کتاب خودیاری با چاشنی خاطرات شخصی برای آنهایی که قلب‌شان عزادار است، برای اطرافیان داغ‌داران، برای مشاوران و روانشناسان و برای همه دیگرانی که یک روز با سوگ چشم در چشم خواهند شد.

تسلط بر خود

  • 170,000 تومان

آیا همه چیز در کنترل شماست؟ به نظر می‌رسد همیشه مغلوب می‌شوید؟ آیا نگرانی و تنش‌های موجود کیفیت زندگی‌تان را نابود می‌کنند؟ این کتاب بسیار ساده را به شما معرفی می‌کنیم تا بتوانید با کمک آن زندگی‌تان را در کنترل داشته باشید و پتانسیل پنهان خود را بیابید تا احساس رضایت و شادابی را وارد زندگی‌تان کنید. تمرین‌های متوالی تجسم فکری و خود هیپنوتیزمی به شما کمک خواهند کرد: - اعتماد‌به‌نفس، انگیزه و انضباط شخصی‌تان را بسازید. - خشم، احساس گناه، ترس و هراس‌ها را دور بریزید. - واکنش‌هایتان را تغییر دهید. - یاد بگیرید کاملا ریلکس شوید. - محیط کار و زندگی‌تان را تغییر دهید. - روابط شخصی‌ و کاری‌تان را بهبود ببخشید. وندی گرانت یکی از اعضای انجمن بین‌المللی مشاوران، هیپنوتیزم‌کنندگان و روانکاو‌ها است. او یک هیپنوتیزم‌کننده ماهر است و یک تمرین منحصربه‌فرد به وجود آورده است. او در مورد مشکلات رفتاری و احساسی و ذهن ناخودآگاه می‌نویسد و سخنرانی می‌کند. او همچنین برنامه‌های کاری و سخنرانی‌هایی را برای دانشجویان، تاجران و انجمن زنان پیشگام بریتانیا برگزار کرده است.

اختلال وسواس فکری‌جبری برای دامیز

  • 440,000 تومان

میلیون‌ها نفر در سراسر جهان به اختلال وسواس فکری‌جبری مبتلا هستند. کتاب پیش‌رو در تشخیص و درمان و زندگی کردن با این اختلال روانی و رفتاری رایج به شما یا عزیزانتان کمک می‌کند. همچنین اطلاعاتی را که برای کنترل علائم و تلاش برای بهبودی لازم دارید، در اختیارتان می‌گذارد و شما را با آخرین تحقیقات در خصوص اختلال وسواس فکری‌جبری، روش‌های درمانی جدید و تمام منابع به‌روز برای کمک به کنترل آن‌ آشنا می‌کند. در این کتاب... - آشنایی با اختلال وسواس فکری‌جبری و مشخصه‌های آن، از جمله ترس از آلودگی، شک، بررسی مداوم، - شناخت عوامل خطر و محرک‌ها، - درمان از طریق تحریک مغزی، - معرفی رفتار‌درمانی شناختی، ذهن‌آگاهی و دیگر درمان‌های مبتنی بر شواهد، - حمایت از کودکان مبتلا به اختلال وسواس فکری‌جبری.

زمانی برای خودم (راهنمای مراقبت از خودتان که شما را از زنده ماندن به شکوفا شدن تبدیل کند)

  • 151,000 تومان

«زمانی برای خودم» به شما برنامۀ منظمی می‌دهد که برای پرورش ذهن و بدن به آن نیاز دارید. این کتاب به شما کمک می‌کند تا خودآگاهی و مهربانیِ به خود را در روزمرۀ خود بگنجانید و مراقبت از خود را به یک تمرین ترمیمی و روزمره تبدیل کنید. «زمانی برای خودم» از شما می‌خواهد که به مراقبت شخصی متعهد باشید. در این کتاب می‌توانید از تمرین‌های یک‌دقیقه‌ای تا ماجراجویی‌های یک‌روزه را پیدا کنید و با تمرین‌هایی به‌ظاهر کوچک ازلحاظ روحی و جسمی شکوفا شوید. ...و خیلی ملایم به بدنم گفتم: «می‌خواهم دوستت باشم.» نفس عمیقی کشید و جواب داد: «من تمام عمرم منتظر این حرفت بودم!»

اختلال شخصیت مرزی برای دامیز

  • 470,000 تومان

این کتاب مرجعی کاربردی برای بیماران مبتلا به اختلال شخصیت مرزی و نزدیکان آنهاست. همچنین اطلاعات و روش‌های اثبات‌شده‌ای درخصوص چگونگی درک و پذیرش و غلبه بر این اختلال با هدف داشتن زندگی کامل و شکوفا را در اختیارتان می‌گذارد. تکانشگری و الگوی روابط ناپایدار از مشخصه‌های اصلی اختلال شخصیت مرزی است. این اختلال رفتارهای آشفته، اضطراب عاطفی و مشکل در مدیریت احساسات را در پی می‌آورد.

آمیگدال خود را اهلی کنید (استراتژی‌های مبتنی بر مغز برای آرام کردن ذهن مضطرب)

  • 217,000 تومان

احساس ناراحتی مزمن، نق زدن در مورد اتفاقات (اگر بشود، چه می‌شود)، نگرانی در مورد اینکه دیگران چه فکر می‌کنند، فوبیاهای فلج‌کننده، حمله‌های وحشت‌زدگی کامل. اضطراب به شیوه‌های مختلفی بروز می‌کند و می‌تواند در تمام جنبه‌های زندگی شما نفوذ کند، اما خبر خوب این است که اگرچه ممکن است اضطراب نوعی احساس گیج‌کننده و طاقت‌فرسا باشد و شما را به این فکر وادارد که هرگز از این مخمصه نجات نخواهید یافت امکان بازآموزی مغز و به‌دست گرفتن مجدد قدرت و کنترل برای شما وجود دارد. در کتاب آمیگدال خود را اهلی کنید دکتر کاترین ام.پیتمن، روان‌شناس بالینی، بینش‌های علمی، توضیحات واضح و راهبرد‌های ساده مبتنی بر مغز ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند بر نگرانی، اضطراب و ترس بیش از حد غلبه کنید. براساس اصول علوم اعصاب و درمان شناختی-رفتاری ابزارهای موجود در این کتاب کار به شما «زبان آمیگدال» را آموزش می‌دهد تا بتوانید: - متوجه شوید که چگونه و چرا مغز شما توسط اضطراب و ترس «ربوده» می‌شود. - محرک‌های اضطراب‌آور را شناسایی و با آن مقابله کنید. - مهارت‌های مقابله‌ای جدید و انظباقی برای پیشگیری و کاهش افکار و احساسات مضطرب ایجاد کنید. - با رهایی از محدودیت‌های اضطراب مزمن، نگرانی فلج‌کننده یا حملات پانیک زندگی خود را به بهترین شکل زندگی کنید. دکتر کاترین ام.پیتمن، روان‌شناس بالینی، بیش از 30 سال است که اختلالات مبتنی بر اضطراب را به‌صورت بالینی درمان کرده است. او سابقه‌ای درخشان در درمان شناختی-رفتاری، عصب-روان‌شناسی و تحقیقات شرطی‌سازی ترس دارد و مربی و سخنران در زمینه‌های ترس، اضطراب و هراس است. وی همچنین نویسنده کتاب محبوب «بازنویسی مغز مضطرب شما» است که این کتاب نیز با عصب‌شناسی ترس راهکارهایی برای پایان دادن به اضطراب و نگرانی دارد. دکتر پیتمن عضو کمیته آموزش عمومی انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا و استاد روان‌شناسی کالج سنت مری نوتردام است.

منتقد درون احمق است (و حقیقت‌های دیگر درباره خلاقیت)

  • 155,000 تومان

آیا می‌دانید منتقد درون شما شبیه چه کسی است؟ آیا صدای معلمی است که در دوران مدرسه از شما حمایت نمی‌کرد؟ پدر ‌و مادری که شما را به مسیر خلاقانه هدایت نمی‌کردند؟ یا منتقدی حرفه‌ای که کار شما را نقد کرده است؟ اولین قدم برای خاموش کردن این صدا، تشخیص این است که از کجا سرچشمه گرفته است. مهم است که بپذیرید این صدا بخشی از شما نیست. این صدا مجموعه‌ای از کلمات و تجربیات منفی‌ای است که از منابع خارجی القا می‌شوند. آن صدا به ذهن شما تعلق ندارد، مگر اینکه بتواند یاد بگیرد که از شما حمایت کند. هدف این کتاب بستن دهان منتقد درونی هر هنرمند است. یک بار برای همیشه این صدای خفه‌کننده را خاموش می‌کند، این کتاب 10 حقیقت را معرفی می‌کند که افراد خلاق باید با آنها روبرو شوند تا شک و تردید خود را شکست دهند. کتاب مملو از داستان‌های مفید، افکار افراد خلاق موفق و تمرین‌های عملی حاصل از سال‌ها کار دانیل کریسا با هنرمندان حرفه‌ای و مشتاق است و خوانندگان را با ضروری‌ترین جعبه‌ ابزار مجهز می‌کند: اعتمادبه‌‌نفسی که برای شروع به کار و ساختن نیاز دارند.

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  صفحه‌ی 1