این کتاب تلفیق زیرکانه دو سنت بزرگ روان‌شناختی ذهن آگاهی و شفقت است. نثر گیرای گیلبرت و چودن به روشنی بیان می‌دارد مغز انسانی چگونه ما را بارها و بارها به دردسر می‌اندازد. سپس ایشان توضیح می‌دهند چرا برای خلاصی خودمان از رنج‌های بی‌موردء به شفقت و ذهن آگاهی نیاز داریم و تمرین‌های مناسبی را برای تربیت ذهنی با ظرفیت‌های حیاتی انسانی پیشنهاد می‌کنند. این کتاب همکاری شاخصء عاقلانه و امیدوارانه‌ای را در متون ذهن آگاهی و اعتباربخشی دوباره‌ای به طبیعت انسانی و مسیری برای آزادی هیجانی و عقل سلیم فرهنگی است.