موضوع اصلی این کتاب شیوه‌های تغییر رفتار است. تغییر رفتار حوزه‌ای از روانشناسی است که به تحلیل و تغییر رفتار آدمی می‌پردازد. هدف؛ تغییر افراط یا نارسایی در رفتار و بازگرداندن آنها به حالت اعتدال و بهنجار است. افراط در رفتار؛ رفتار نامطلوبی است که فرد در صدد کاهش فراروانی؛ کاهش تدوام و شدت آن است؛ مثل سیگار کشیدن؛ پرخوری؛ کج خلقی؛ مشاجره با همسر؛ سرپیچی؛ پرخاشگری؛ خود آسیب‌رسانی؛ ویرانگری؛ دروغ گفتن؛ دزدی کردن؛ ناخن جویدن؛ انگشت مکیدن؛ کندن مو؛ لکنت زبان؛ ادرار بی‌اختیاری؛ ترس و اضطراب.