اين كتاب به موضوع اضطراب. نگراني و حملات وحشت‌زگي با نگاهي متفاوت پرداخته است. سعي شده است با رويكرد شناختي ـ رفتاري موضوع اضطراب را بررسي و ضمن توضيح علل زيربنايي تجربه اضطراب، راهكارهاي عملي و ساده چگونگي مديريت آن را ارائه نمايد.
در اين كتاب ياد مي‌گيريد كه اضطراب و نگراني تجربه‌اي مرضي يا بيمارگونه نيست، بلكه پاسخ طبيعي به شرايط خطرناك است، چه اين خطر واقعي يا عيني باشد و چه ادراك‌شده يا ذهني. اضطراب پيام روشني به ما مي‌دهد كه خطري وجود دارد يا شان و منزلت، آبرو، اعتبار و... ما را تهديد مي‌كند. اضطراب از ما مي‌خواهد گامي موثر و سودمند برداريم و خطر را رفع كنيم، ولي بسياري از ما به جاي برداشتن گامي موثر، خود اضطراب را مشكل اصلي قلمداد مي‌كنيم و درصدد خاموش كردنش برمي‌آييم.