آنچه درباره شیوه‌های ترک کردن عادت در این کتاب می‌گوییم به شما کمک خواهد کرد تا عادات خود را فراموش کنید و جای‌شان را با رفتارهای سازنده و لذت‌بخش زندگی عوض کنید. شما با خواندن این کتاب می‌آموزید که چگونه می‌توانید تغییرات چشمگیر و ثمربخش را به سادگی میسر کنید.