روش بهانه ممنوع، راهکاری کاملا موثر برای ترک عادات است. من زنان و مردانی را می‌شناسم که با به کارگیری اصول بهانه ممنوع بر عادات درازمدت خود از قبیل اعتیاد به انواع مواد مخدر، مشروبات الکلی، اضافه وزن و غیره غلبه کرده‌اند. اگر شما واقعا مصمم هستید که هر نوع عادات فکری و روش‌های قدیمی بهانه‌ساز که شما را در وضعیت راکد همیشگی‌تان نگاه می‌دارد، تغییر دهید، به شما پیشنهاد می‌کنم اصولی را که در این کتاب ارائه شده است مطالعه کنید.