همه ما انسان‌ها تمايل داريم مورد تائيد و پذيرش ديگران قرار بگيريم. علاقه و توجه ديگران، در ما حس تعلق را زنده مي‌كند كه يكي از اساسي‌ترين نيازهاي انساني‌ست. اما بايد اين نكته مهم را در نظر داشته باشيم كه تمايل به دوست داشته شدن» با «محتاج دوست داشته شدن» متفاوت است. بنابراين براي راضي نگه داشتن ديگران هر كاري انجام مي‌دهيم و هميشه آماده و در دسترس هستيم و به خواسته‌هاي ديگران بيشتر از نيازها و خواسته‌هاي خودمان اهميت مي‌دهيم. اگر به طور مداوم اين كار را انجام دهيم، به تدريج هويت خود را گم مي‌كنيم. از طرفي تلاش براي جلب رضايت ديگران يكي از الگوهاي رفتاري‌ست كه از ترس تنها ماندن (نياز به بقا و امنيت از خود نشان مي‌دهيم. اين اثر در 4 گام اساسي، با ارائه راهكارهاي كاربردي كمك مي‌كند تا بتوانيم دست از تلاش براي جلب رضايت ديگران برداريم و با تعيين و اجراي حد و مرزهايي، بر اساس خواسته‌ها و ارزش‌هاي خودمان زندگي كنيم و از احساس ناتوان‌كننده افسردگي رهايي يابيم. اين گام ها عبارتند از:
1. درك چرايي، چگونگي و مزاياي تلاش براي جلب رضايت ديگران
2. تسكين ناراحتي و رنج ناشي از نه گفتن به خواسته هاي ديگران
3. غلبه بر افكار منفي
4. تعيين و اجراي حدو مرزها