ناشر پندارتابان
وضعيت كالا

يادداشت‌هاي اضطراب (تمرينهايي براي اضطراب و آرامش)

تپش قلب، دلشوره هر روزه، بي‌خوابي‌هاي شبانه، تنگي نفس... اين‌ها همگي علائم اضطراب هستند كه از هر چهار نفر يكي به آن مبتلاست! به نظر علائم مهلكي مي‌آيد، ولي نگران نباش... مي‌تواني آن‌ها را كنترل كني. كورين اسويت، روانشناس مشهور، در كتاب تمرين‌هايي براي اضطراب و آرامش، راه‌هاي رسيدن به آرامش را از طريق ذهن‌آگاهي به تو نشان مي‌دهد. در اين كتاب: نقل قول‌ها و توصيه‌هاي آرامش‌بخش را مي‌خواني، كه در اوج اضطراب به كمكت مي‌آيند. با روش‌هايي براي شناسايي عوامل اضطرابت و رفع آن‌ها آشنا مي‌شوي. تمرين‌هاي ذهن‌آگاهانه‌اي را مي‌يابي، كه براي تسكين اضطرابت ارائه شده‌اند.
زبان فارسي
نويسنده كورين اسويت
مترجم فرخ بافنده
سال چاپ 1398
نوبت ويرايش 1
تعداد صفحات 212
قطع رقعي
ابعاد 13 * 1 * 20
نوع جلد شوميز
وزن 205
شابك9786008593836

سبد خريد مشترياني كه اين كالا را خريده‌اند