ظاهر خود را دوست بداريم (برنامه‌‌اي براي غلبه بر مشكلات تن‌انگاره)

امروزه در جامعه‏اي زندگي مي‏كنيم كه موهاي وِز كرده، يك جوش روي صورت، يا نگراني در مورد اندام يا وزن‏مان مي‏تواند يك روز خوب ما را خراب كند. از طرفي ديگر، تصاوير ستاره‏هاي سينما و تلويزيون بر روي مجلات، و تبليغات محصولات آرايشي و زيبايي باعث مي‌شود بسياري از ما در مورد ظاهرمان احساس خوبي نداشته باشيم. اگر نارضايتي از ظاهرتان دغدغۀ روزمره شماست، مطالعۀ اين كتاب را به شما پيشنهاد مي‏كنيم. دكتر سابين ويلهلم، استاد دانشگاه هاروارد، از طريق رويكرد شناختي- رفتاري مهارت‏هايي را به شما ياد مي‏دهد تا با وارسي‌هاي مكرر خود در آينه، آرايش كردن‏هاي مكرر و طولاني، وزن‏كشي‏هاي مداوم، جراحي‏هاي زيبايي غيرضروري، و غيره مقابله كنيد. شما از طريق اين رويكرد ياد مي‏گيريد چگونه واقعيت‏آزمايي افكار منفي خود درباره ظاهرتان را شناسايي و تعديل كنيد. هنگامي كه افكار منفي خود را شناسايي كرديد، مي‏توانيد با رفتارهاي وسواسي خود درباره ظاهرتان و يا اجتناب‏هايتان از موقعيت‌هاي اجتماعي مقابله كنيد. با استفاده از رويكرد گام به گام اين كتاب كه حاصل چند دهه تحقيق دربارۀ نگراني‏هاي مربوط به ظاهر است، ياد خواهيد گرفت چگونه ظاهر خود را دوست بداريد. همچنين، مطالعۀ اين كتاب را به افرادي كه يكي از عزيزانشان از نگراني‏هاي مربوط به ظاهر رنج مي‏برند، توصيه مي‏كنيم. متخصصان و دانشجويان روان‌شناسي، روان‌پزشكي و ساير رشته‌هاي حوزۀ سلامت روان نيز اين كتاب را منبعي عالي در مورد درمان شناختي- رفتاري نگراني‌هاي مربوط به ظاهر خواهند يافت.