تمرین‌های ذهن‌آگاهی برای کودکان و والدین (تمرین‌های ساده ذهن‌آگاهی جهت کمک به کودکان برای مقابله با اضطراب بهبود تمرکز و کنار آمدن با هیجان‌های دشوار)

مطالعات در هر دو رشته پزشکی و علوم اعصاب نشان داده‌اند که ذهن‌آگاهی یک مهارت ضروری برای زندگی است که می‌تواند پیامدهای مهمی در هر دو بعد جسمانی و روانی داشته باشد. ذهن‌آگاهی، یادگیری و هوش هیجانی و به طور کلی بهزیستی را در طول دوره زندگی افزایش و رشد می‌دهد. این کتاب روش بی‌نظیری را برای آموختن ذهن‌آگاهی برای والدین و تقسیم کردن این یادگیری به فرزندان‌شان آموزش می‌دهد. ذهن‌آگاهی یک ظرفیت طبیعی است که از طریق تمرین کردن عمق یافته و رشد پیدا می‌کند. و البته تربیت هم در این میان موثر است. این بدین معناست که باید دانه‌ها را بکاریم، آبیاری کنیم، رسیدگی کنیم تا اینکه در خاک قلب ما ریشه کنند، رشد پیدا کنند و از طریق راه‌های خلاقانه، مفید و جالب میوه بدهند. همه این موارد با توجه کردن و در زمان حال زندگی کردن اتفاق می‌افتد. کتابی که در دست دارید پایه‌های اصلی ذهن‌آگاهی را برای کودکان به روشی ساده و جذاب ارائه می‌دهد. این کتاب به کودکان برای در لحظه زندگی کردن، داشتن حضور ذهن، حضور قلب و حضور بدن کمک خواهد کرد.