ناشر ارجمند
وضعيت كالا

كتاب كار راهنماي غلبه بر اهمال‌كاري نگراني و كمال‌گرايي (با رويكرد درمان تلفيق ذهن‌آگاهي شناختي)

اهمال‌كاري عمدتا در اثر اضطراب به وجود مي‌آيد. ترس از شكست، عدم رضايت از موفقيت و كمال‌گرايي همگي به اضطراب و نهايتا اهمال‌كاري منجر مي‌شوند. هنگام اضطراب به جاي حل مسائل سعي مي‌كنيد كه از آن اجتناب كنيد. اهمال‌كاري عادت است و مي‌توانيد تغييرش دهيد. مي‌توانيد مهارت‌هايي را در خود بپروريد كه كارهايتان را انجام داده و تمام كنيد و علاوه بر آن از زندگيتان لذت ببريد. در اين صورت بازدهي كارتان بالا مي‌رود و شاد زندگي مي‌كنيد. ديگر خبري از احساس گناهي كه قبلا شما را آزار مي‌داد، نيست. اين كتاب شامل تمام ابزارهايي است كه براي غلبه بر اهمال‌كاري ناشي از اضطراب به آن نياز داريد، هر چيزي كه لازم باشد در اين كتاب پيدا مي‌شود.
زبان فارسي
نويسنده پاملا ويه گارتز - كوين گوركي
مترجم بنفشه فرزين‌راد - فرزاد داودي
سال چاپ 1395
نوبت چاپ 2
تعداد صفحات 176
قطع وزيري
سايز وزيري
ابعاد 16.6 * 23.5 * 0.8
نوع جلد شوميز
وزن 270
شابك9786002003997