مركز يوگا شيواناندا، با تجربه بيش از 30 سال در آموزش يوگا به مبتديان، يك برنامه بسيار موفق را ايجاد كرده است كه به‌طور هم‌زمان مخاطب همه نيازهاي اصلي تازه واردان يوگا مي باشد. اين كتاب 12 آساناي اصلي در هشت كلاس پيشرفته را به شما آموزش مي‌دهد، كه هر كدام از آن‌ها يك جلسه يوگا متعادل را فراهم مي‌كنند تا با آرامش و پرانرژي باشيد. علاوه بر دستورالعمل‌هاي دقيق، شما مي‌توانيد انواع اطلاعات لازم، از جمله گرم كردن و حركات اصلاحي براي اشخاصي كه مشكلاتي در انجام دادن وضعيت‌هاي كامل و تنوع‌هاي وضعيتي را دارند، پيدا كنيد. اين كتاب با راهنمايي‌هاي انواع سبك زندگي در مورد آرامش، رژيم غذايي، تمركز و همه آن چيزي كه براي شروع تمرين يوگا در خانه نياز داريد را به شما مي‌گويد. هر كس مي‌تواند بدون در نظر گرفتن سن و با هر اعتقادي كه دارد، يوگا را تمرين كند، پس چرا اكنون آموزش يوگا را شروع نمي‌كنيد تا مزاياي آن را تجربه كنيد؟
زبان فارسي
نويسنده سوامي شيواناندا
مترجم ندا ملك‌پور
نوبت چاپ 1
نوبت ويرايش 1
تعداد صفحات 172
قطع وزيري
وزن 295
شابك9786007801635