ناشر مهركاويان
وضعيت كالا

آرامش در ژرفا 3 راهنماي مقابله با نگراني‌ها (همراه با سي دي)

نگراني يا نگران‌انديشي مفهومي متفاوت از مفاهيم مشابه ديگر نظير اضطراب، تشويش، دلشوره و مانند ‌آن است. اكثر مردم نگراني را به صورت يك رشته افكار ‌آزاردهنده و تصورات پايا و مستمر تجربه مي‌كنند. اما چرا بعضي از مردم بيشتر از ديگران نگران مي‌شوند؟ در اين كتاب و سي‌دي شما مي‌‌آموزيد كه چگونه با فراگيري مهارت حل مسئله به طرز موثري نگراني و نگران‌انديشي را كنترل كنيد. در روش حل مساله فرد مي‌‌آموزد كه چگونه "مساله" را شناسايي كند و با تكنيك‌ها‌ي مناسب راه حل بهينه‌اي را براي"حل مساله" بيابد. شيوه اين كتاب بر تمرين و ممارست استوار است. ما اعتقاد داريم براي ايجاد تغيير دائمي يا هميشگي در رفتار‌‌ها و احساس‌هاي خود بايستي از شيوه‌ي تمرين و باز هم تمرين سود بجوييم.
زبان فارسي
نويسنده رويا پيرزاده - مهرانگيز پورناصح
سال چاپ 1387
نوبت چاپ 4
تعداد صفحات 108
قطع رقعي
سايز رقعي
ابعاد 14 * 14 * 0.75
نوع جلد شوميز
وزن 140
شابك9789649508443